Kan et kosthold bli kvitt en hengende mage?

Utseendet på en hengende buk oppstår vanligvis på grunn av overflødig fett, løse muskler eller overstretched hud. Dieting å miste vekt kan bidra til å redusere bulgen av en pendulert mage, selv om noen mennesker krever mosjon og til og med kirurgi for å utrydde denne typen underlivsprotein. Snakk med legen din før du begynner en diett, spesielt hvis du har diabetes eller andre kroniske helseproblemer.

Pendulous Abdomen

Noen peker på en pendulous buk som en potbelly. Omkretsen rundt og under underlivet kan forstørres som følge av overeating, graviditet, mangel på mosjon og ekstremt vekttap. Abdominal fett som henger lavt på kofferten din er mest sannsynlig på grunn av et overskudd av subkutant fett, den typen som akkumuleres under huden din, selv om abdominal omkrets også kan omfatte visceralt fett, typen som dannes rundt dine indre organer. Vekttap gir ofte den første behandlingslinjen ved å skape en tynnere, flatere underliv. Dieting vil ikke fjerne overflødig hud eller stramme løse muskler, men.

Diet

Normal aldring involverer ofte vektøkning i bukområdet. Dette skjer som følge av redusert muskelmasse og redusert metabolisme. Kvinner har en tendens til å oppleve økning i abdominal fett etter overgangsalderen, på grunn av hormonelle forandringer. Selv om du ikke kan lede kroppen din til å miste fett på bare ett område, vil kutte kalorier hjelpe deg med å trimme ned over alt, noe som fører til reduksjon i overflødig magefett. Metode

Kosthold som eliminerer mellom 500 og 1000 kalorier hver dag vil føre til vekttap på om lag en til to pund hver uke. Selv om dette kan virke som en langsom vekttap, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention at dette gradvise og jevne tap av fett gir størst mulighet til å holde vekten bort.

Betraktninger

En pendulous mage som går etter vekttap inneholder ofte overflødig hud eller løs muskler. Abdominal øvelser kan hjelpe tone svake muskler. Betingelser som forårsaker ekstrem strekking av magemuskulaturen, som graviditet, kan føre til divisjonering av recti, en type svakhet i magevegg. Hvis kosthold og mosjon ikke reduserer størrelsen på ditt hangende underliv, kan det hende du trenger kirurgi, for eksempel en bukplastikk, for å fjerne og stramme overflødig hud og muskelvev.