Hvordan beregne Metabolisk Age

Metabolisk alder er forskjellig fra kronologisk alder. Din kronologiske alder er din alder etter kalenderår, mens metabolsk alder avhenger av stoffskiftet eller de generelle kjemiske prosessene i kroppen, som er basert på din helse. Hvis din metabolske alder er lavere enn din kronologiske alder, er du fitter eller bedre helse enn gjennomsnittet. Hvis din metabolske alder er høyere enn din kronologiske alder, er du mindre egnet og sunn enn gjennomsnittet.

Beregn din basale metaboliske hastighet eller BMR ved å bruke riktig formel basert på kjønn. Kvinner: BMR \u003d 655 + (4,35 x vekt i pund) + (4,7 x høyde i tommer) - (4,7 x alder i år) Menn: BMR \u003d 666 + (6,23 x vekt i pund) + (12,7 x høyde i tommer) - (6,8 x alder i år)

Sammenlign din basale metaboliske hastighet til de i din aldersgruppe for å bestemme din metabolske alder.

Beregn Din metabolske alder ved å bruke kalkulatoren som finnes i Ressurser under. Bare skriv inn høyden og vekten i de aktuelle boksene og få resultatene dine ved å klikke på beregne.

Bruk en skala for å beregne din metabolske alder , for eksempel Tanita. Gi kjønn, alder, høyde og vekt, og skjermen gir deg din metabolske alder.

Bruk din metabolske alder til å vurdere helsevennene dine i forhold til jevnaldrende av din ow Hvis du har en metabolsk alder som viser at du er mindre egnet og sunn enn gjennomsnittet, kan du vurdere å konsultere legen din på måter å forbedre helsen din på.

Ting som trengs

Kalkulator (valgfritt)

Datamaskin med Internett-tilgang (hvis du velger å beregne det på den måten)

Tanita skala (hvis du velger å beregne det på den måten)

, , ] ]