Slik mister du 2 pund i 1 dag

Hvordan miste 2 pund på 1 dag. Å miste litt vekt i en klemme kan gjøre stor forskjell når du prøver å klemme inn i den sexy kjole eller perfekte par jeans. Men hvis du har procrastinated og bare har en dag, ikke bekymre deg, kan du fortsatt ta av et par pounds. Slik er det.

Telle kalorier for dagen. Begrens deg til ikke mer enn 1200 kalorier. Dette kan høres svakt, men med litt kreativ planlegging kan du spise mer mat enn du tror. Fokuser på grønnsaker og legg til kjøttet. Frukt er greit i moderasjon, men de har mye sukker, så sørg for å sjekke kaloriverdien før du spiser den. Sørg også for å spise minst fem ganger den dagen. Det vil gi deg fem små måltider på nær 250 kalorier. Dette vil øke stoffskiftet.

Gjør en times kardioøvelse. Kjører, sykler, svømmer, alt som øker hjertefrekvensen i lengre tid. Pass på at du ikke blir overøvd, siden du ikke spiser nok kalorier til å støtte mer trening den dagen.

Drikk mye vann. En av nøklene på hvordan du skal gå ned i vekt raskt, er å holde deg godt hydrert. Drikk minst 64 oz. av vann hele dagen. Det høres ut som mye, men hvis du drikker 8 oz. På timen i 8 timer, vil du nå målet ditt. Ikke bare vil dette undertrykke appetitten din fordi magen din blir full, men det vil også skylle overflødig natrium ut av kroppen din.

Hit dampbadet. Sørg for å sitte i dampbadet i ikke mer enn 20 minutter. Dette vil hjelpe deg å miste litt vannvekt raskt og utvise urenheter gjennom kroppens porer.

Tips

Vekt deg om morgenen før du begynner. På grunn av månen og tidevannet er vi faktisk litt tyngre om kvelden enn om morgenen. Mens det er bare noen få gram, gjør det en forskjell når du prøver å beregne ditt vekttap på to pund.

Advarsler

Rådfør deg alltid med legen din før du starter et vekttap eller treningsprogram.

, , ] ]