Yuzurihara diett

Flere mennesker fra landsbyen Yuzurihara, Japan, lever over 85 år, enn folk overalt i hele USA, ifølge en rapport om HealthWomen.com. Disse menneskene lever langt produktive liv og har ungdommelig hud, optimal felles fleksibilitet og minimal helseproblemer som diabetes, hjertesykdom og kreft. Dr Toyosuke Komori, byens lege og forfatter av fem bøker på Yuzurihara, antyder at årsaken til ungdommelig helse skyldes et strykeholdig, klebrig vegetabilsk-basert diett som fremmer hyaluronsyre nivåer i kroppen.

Historie

Yuzurihara er en landsby om to timer utenfor Tokyo, Japan. Verdens helseorganisasjon i Japan undersøkte de 990 innbyggerne og fant landsbyboerne å ha ekstraordinær lang levetid. I tillegg til kostholdet deres, inkludert en klebrig vegetabilsk kalt moloheiya, som er rik på jern og kalsium, spiser de mais, taro rot, okra, poteter, ris og andre stivelsesholdige grønnsaker, som er kjent for å stimulere produksjonen av hyaluronsyre, ifølge Wolfe Clinic nettsted.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre finnes naturlig i alle levende organismer og er en gellignende komponent som eksisterer mellom celler og bindevev. I synovialvæske virker det som en pute for ledd og nerver for å forhindre degenerasjon, ifølge nettsiden for smerteklinikk. Hyaluronsyre hydrerer hud og hår og fukter øynene. Med alder produserer kroppen mindre hyaluronsyre og huden og cellene mister fuktighet og elastisitet, forårsaker rynke, tørre øyne, tynt hår og krymping av brusk.

Matkilder til hyaluronsyre

Kilden til hyaluronsyre syre i Yuzurihara er den lokale dietten. De forbruker primært klebrig karbohydrater som satoimo, som er en klebrig hvit potet; en type søtpotet og imoji, som er en potetrot. Hvis du ikke er i Japan, er det andre matvarer du kan spise som inneholder hyaluron eller stimulerer produksjonen av hyaluronsyre i kroppen din, ifølge SteadyHealth.com. Disse matvarer inkluderer poteter, søte poteter, brokkoli, blomkål, asparges, grønne bønner, paprika, sitrusfrukter, bær, kirsebær, bananer, brun ris, gresskar, bønner, persille og cilantro.

Dietfibre

Cornell University rapporterte at fiber fra 10 gram soyabønner per dag kan øke gunstige bakterier i tarmen og redusere kreftfremkallende enzymer, korrelere kostfiber og aldring. De foreslo at utbredelsen av centenarians i Yuzurihara kan skyldes et høyt kosthold diett. En studie fra Institutt for fysisk og kjemisk forskning i Japan undersøkte avføring av 84-åringer i Yuzurihara-området, sammenlignet med de 68-åringer i Tokyo. De fant at anaerobe bakterier, en bakterie som kan forårsake sykdommer og infeksjoner, var betydelig lavere i Yuzurihara-folkene enn i Tokyo. De konkluderte med at variasjonen kan skyldes forskjeller i inntak av kostfiber.

Hyaluronsyrepreparater

Hyaluronsyre er tilgjengelig som supplement, men det er litt kontrovers over bruken. En artikkel om BetterNutrition.com rapporterer at hyaluroniske kosttilskudd kan bli ødelagt av magesyre, noe som gjør dem ineffektive. Hvis du kjøper hyaluron kosttilskudd, velg velrenommerte merkevarer fra helsekostbutikken din. Med anbefalt dosering kan det ta flere uker for en effekt å bli lagt merke til.

Mat- og stoffadministrasjonen godkjente hyaluronsyre som et dermal fyllstoff for å korrigere rynker og bløtvevsskade som følge av fremvoksende alder. 2008 "Kliniske Intervensjoner på aldring" anerkjente hyaluronsyre er medfødte egenskaper for styring av aldrings ansiktet.

Aktuelle hyaluronsyreapplikasjoner er også tilgjengelige.

, , ] ]