Relief for Acid Mage i Morning

Magesyre oppstår når maten ikke er riktig fordøyd, og magesyre rushes opp igjen i spiserøret. Dette utløses ofte av visse matvarer. Morgen er ofte når ubehagene til magesyre oppstår. For å unngå disse ubehagene er det viktig å vurdere måltider du spiser natten før i kombinasjon med morgenmålet.

Kveldsvaner

Med tanke på vaner dine i natt, vil det i stor grad hjelpe deg med å miste magesyre. Avstå fra å spise to til fire timer før sengetid. I tillegg spise en sunn middag, unngå magesyreutløsere. Alle har forskjellige utløsere, selv om de vanligvis inneholder matvarer som tomater eller sitrus, koffein, stekt mat og alkohol.

Frokostvaner

Frokostvaner er viktige for å forberede magen riktig. Det er viktig å ikke hoppe over frokost, fordi en tom mage er følsom når den ikke har mat for å ordentlig absorbere magesyren. En ledende årsak til overflødig magesyre spiser for fort, derfor anbefales det ikke å spise på farten. Planleggingstid for frokostmelet sørger for at du kan slappe av mens du spiser. Våkn opp noen få minutter tidlig, og vurder å forberede frokosten din på kvelden før for å spare tid.

Morgen Måltid

Lag en frokost som ikke inneholder magesyreutløsere. Unngå sitrusjuice, siden disse produktene er spesielt skadelige på tom mage. Brød er et godt valg fordi de fyller og absorberer. Slapp av mens du spiser og ikke svelg maten for fort. Drikk rikelig mellom biter for å la magen din riktig bryte ned maten.