Hvorfor krever jeg alltid vann og salt?

Vann og salt er viktige for kroppen. Kroppen din består hovedsakelig av vann, og salt gir elektrolytter, som cellene dine må fungere riktig. Hvis du ikke får nok av vann eller salt, kan du finne deg selv å kreve vann og salt, noe som betyr mangel i ett eller begge stoffene.

Tørst

Hvis du føler deg tørst hele tiden, sannsynligvis lider av dehydrering. Når du blir dehydrert, har kroppen mistet en betydelig mengde vannvolum. Tørst er en del av hvordan kroppen din lar deg vite at du har lite vann. Hvis du blir betydelig dehydrert, kan blodvolumet ditt falle, noe som fører til en farlig blodtrykksfall som kan føre til dårlig blodstrøm til hjernen og andre organer.

Salt Craving

Hvis du har behov for salt, sannsynligvis lider av lave natriumnivåer, også kjent som hyponatremi. Natrium er en elektrolytt, som betyr at den har en elektrisk ladning når den er oppløst i vann og blod. Nivåene av natrium i blodet er viktige for alle cellers funksjon, og mangel på natrium kan forårsake forvirring, tretthet, muskel svakhet, appetittttap, rastløshet og anfall.

Dehydrering og hyponatremi

Hvis du finner deg selv hele tiden etter både salt og vann, kan du lider av både dehydrering og hyponatremi. Noen medisiner, for eksempel diuretika, kan tømme kroppen din både vann og natrium ved å øke urinutgangen, slik at du mister både natrium og vann. Fordi nyrene dine regulerer vann- og elektrolyttbalansen, kan nyresykdom også føre til at du blir dehydrert og hyponatremisk. Overdreven svette kan også forårsake væske og vanntap.

Hvis du noen ganger finner deg selv ute etter salt og vann etter en intens trening, har du sannsynligvis ikke et alvorlig medisinsk problem. Imidlertid kan vedvarende tørst og trang til salt bety at nyrene ikke virker som de skal, eller at du har hormonell ubalanse som forårsaker at nyrene skiller ut for mye vann og natrium. Snakk med legen din dersom du har et vedvarende behov for salt og vann.