Fordeler med bor i kostholdet

Bor er klassifisert som et spormineral, noe som betyr at kroppen krever det i små mengder for å støtte mange funksjoner. Du kan finne den i matvarer som mandler, pommes frites, avokadoer og hasselnøtter, blant andre. En boremangel kan resultere i en rekke problemer, alt fra leddgikt og muskelsmerter til depresjon. Mens mange mennesker overser bor, er fordelene ved å inkludere det i kostholdet betydelig.

Arthritis

Den vanligste foreskrevne bruken av bor er for leddgikt. Nitti og fem prosent av pasientene rapporterer å oppleve lettelse fra deres leddgiktssymptomer innen 1 til 3 måneder etter at en boregruppe er startet, ifølge boken "Beating Arthritis &Beating Osteoporosis" av Dr. Rex E. Newnham. Gjennomgangen i 2003-utgaven av "Kritiske vurderinger i matvitenskap og næring" forklarer at bor fungerer ved å styrke beinene og forbedrer opptaket av kalsium, magnesium og vitamin D. opptak. Gjennomgangen sier at ikke bare bor forbedrer beinstyrken og forbedrer leddgikt, det senker også kolesterol og forbedrer hjernefunksjonen. Når du alder, tar bor en stadig viktigere rolle i forebygging av osteoporose ved å styrke beinene og redusere porøsiteten.

Allergier

Dr. Newnham mener også at bor kan redusere noen allergier. Reumatoid artritt er ofte betent av allergier og parasitter. Bor kan drepe de inflammatoriske legemene og føre til litt lettelse innen en uke etter å starte behandlingen, hevder regenerativ ernæring. Dessverre vil det nok ikke hjelpe deg å stoppe nysen over din ragweedallergi.

Tannbeskyttelse

I motsetning til populær tro, hevder Dr. Newnham at det er forskning som støtter tanken om at fluor i form lagt til vann fra springen er ikke gunstig for tennene. Bor kan forhindre tannråte ved å reagere med fluor; i hovedsak avbryter disse to stoffene hverandre. Bor bidrar også til metaboliserende mineraler som kalsium og magnesium, som er avgjørende for beinhelsen. En mangel i bor kan til og med føre til avtagende tannkjøttlinje. Juni 2010-utgaven av "Biological Trace Element Research" rapporterer en studie som viser at bor bidrar til å styrke tannemaljen.

Seksuelle fordeler

Bor øker nivået av østrogen hos kvinner og testosteron hos menn, ifølge VitaminsHealthGuide. com. Det brukes til å regulere hormoner, særlig hos kvinner som går gjennom overgangsalderen. Dr. Newnham fant at kvinner som begynte en boregruppe, rapporterte en betydelig økning i kjønnsdrift i løpet av kort tid. Varm blits ble også redusert, bemerker regenerativ ernæring. Ifølge oktober-utgaven av "Maturitas", brukes bor noen ganger i urtepreparater for å lindre menopausale symptomer.

Hvis du lider av depresjon, mental tretthet eller hukommelsestap, kan det være det bor er den manglende lenken. Selv om det er mange andre årsaker til disse symptomene, er det nødvendig med tilstrekkelig nivå av bor for sunn mental funksjon. En studie utført av dr. Alexander G. Schauss på en klasse av medisinske skoleelever, og sitert på nettstedet Vitamin Research Products, har vist at det øker mental oppmerksomhet betydelig når det tas som et daglig supplement i flere måneder. April 2008-utgaven av "Ernæringsvurderinger" rapporterer at bunneninntaket forbedrer hjernefunksjonen og til og med øker immunforsvaret.