Magnesium Orotate Side Effects

Magnesium, et essensielt mikronæringsstoff, spiller en nøkkelrolle i signalering i nesten hver eneste celle i kroppen din. Magnesiumhjelpemidler i cellemetabolisme og enzymaktivering og utgjør også en komponent av kjemikalier som bidrar til sterke tenner og bein. Magnesium orotat er en form for magnesium supplement som bidrar til å sikre at du bruker din anbefalte daglige dose av mikronæringsstoffet. Men magnesiumorotattilskudd kan føre til en rekke bivirkninger.

Diaré

En vanlig bivirkning av overskytende magnesiumtilskudd, som for eksempel magnesiumorotat, er diaré, rapporterer Linus Pauling Institute at Oregon State University. Dette skyldes at magnesium vanligvis virker som et mildt avføringsmiddel, med stoffer som magnesiummagnesia som brukes til å lindre forstoppelse. Over-inntak av magnesium gjennom tilskudd øker denne avføringseffekten, noe som fører til midlertidig fordøyelsessvikt og diaré. Du kan unngå denne ubehagelige bivirkningen ved å overvåke magnesiuminntaket ditt, redusere magnesiumforbruket dersom du utvikler fordøyelsesproblemer eller konsulterer med en medisinsk profesjonell for å avgjøre om du trenger magnesiumtilskudd.

Nedsatt nyrefunksjon

En annen mulig side effekt av magnesiumorotattilskudd er nedsatt nyrefunksjon over tid. Spesialiserte celler i nyrene fungerer som blodfiltre, justerer nivåene av salt og vann som forblir i kroppen og holder viktige næringsstoffer i blodet, samtidig som avfallsprodukter filtrerer inn i urinen. Høye nivåer av magnesium i kroppen kan endre nivåer av kjemikalier kalt oppløsninger oppløst i blodet. Dette økte nivået av oppløsninger stiller større etterspørsel på nyrenees filtreringsenheter, og over tid kan denne forbedrede belastningen føre til redusert funksjon. University of Maryland Medical Center anbefaler at du avstår fra å ta magnesiumtilskudd hvis du allerede har redusert nyrefunksjon eller nyresykdom for å forhindre ytterligere skade.

Hypotensjon

En rolle magnesium er å hjelpe blodtrykksregulering . Normalt blodtrykk er høyt regulert i kroppen - hvis blodtrykket ditt er for høyt, er du i økt risiko for skade på blodet eller brudd, mens et svært lavt blodtrykk kan føre til redusert blodgass til ekstremiteter. UMMC forklarer at høye nivåer av magnesium i blodet, som vil oppstå etter magnesiumorotat overbruk, kan forårsake kronisk lavt blodtrykk eller hypotensjon. Du kan bidra til å forhindre denne bivirkningen ved å ta den anbefalte dosen magnesium hver dag eller forbruke magnesium gjennom kostholdskilder i stedet for kosttilskudd.