Helse og Sykdom
Magnesium er et essensielt mineral som er nødvendig for livet. Det spiller en rolle i muskelkontraksjon, enzymfunksjon, energiproduksjon og transport og proteinsyntese. Du finner magnesium i mørkegrønne, bladgrønnsaker, nøtter, frø, belgfrukter, soya, fullkorn, avokado og tørkede aprikoser. Det er sjelden å overdosere magnesium fra disse matvarene fordi kroppen fjerner overflødige mengder. Imidlertid kan høye doser fra tilskudd eller andre stoffer føre til visse farer.
Toksisitet Årsaker
Magnesiumtoksisitet forekommer oftest fra tilskudd eller fra bruk av avføringsmidler. Personer som inntar magnesiumtilskudd, inkludert magnesiumcitrat, magnesiumglukonat og magnesiumlaktat, eller som bruker store mengder avføringsmidler melk av magnesia eller Epsom-salter, kan overdosere, spesielt hvis de har nyreproblemer og ikke kan fjerne overflødig magnesium fra blodet. > Bivirkninger -
Høye doser magnesium kan forårsake helseproblemer og føre til alvorlige bivirkninger. Vanlige symptomer inkluderer diaré og urolig mage. Du kan også utvikle kvalme, oppkast, mental forvirring og andre mineralmangel. Dessuten konkurrerer magnesium med kalsium for absorpsjon. Som et resultat kan høye doser magnesium forhindre tilstrekkelig kalsiumopptak og føre til kalsiummangel, noe som er involvert i sykdommer som osteoporose.
Alvorlige farer
En annen alvorlig fare for magnesiumtoksisitet er alvorlig lavt blodtrykk , kalt hypotensjon. Denne tilstanden kan føre til andre farer, inkludert nedsatt hjerterytme, forringelse av nyrefunksjonen, luftveisproblemer eller svikt, koma, hjertestans og død.
Obstetriske farer
Magnesiumsulfat brukes til å behandle tidlig fødsel og pre -eclampsia. I følge Institute for Safe Medicine Practices, fikk pasienter luftveisstans etter å ha fått overdoser. Videre rapporterer en studie publisert i en utgave fra 2004 av "American Journal of Maternal Child Nursing" 52 tilfeller av tilfeldige overdoser der pasienter opplevde kvalme, hodepine, muskelsvakhet, blodtrykksfall, luftveisbesvær, fullstendig hjerteblokk og hjertestans. Fosterets hjertefrekvens kan også avta.
Anbefalt inntak
For å unngå disse farene anbefaler Food and Nutrition Board of Institute of Medicine et tolerabelt øvre inntaksnivå på 350 milligram per dag for alle over 9 år. Dette nivået er det høyeste nivået som sannsynligvis ikke utgjør noen skade eller risiko. For kosttilskudd foreslår University of Maryland Medical Center at ungdommer og voksne menn konsumerer 270 til 400 milligram daglig, og kvinner supplerer med 280 til 300 milligram. Kontakt lege for pediatriske tilskudd.
, , ] ]