SIBO & Probiotics

SIBO, eller liten tarmbakteriell overgrowth, er en infeksjon i tynntarmene som er spesielt vanlig hos personer som lider av IBS, eller irritabel tarmsyndrom og andre gastrointestinale sykdommer, ifølge Dr. Allison Siebecker på siboinfo.com. Rollen som probiotika for å fremme gastrointestinal helse er mer studert og anerkjent, men mer data er nødvendig for å etablere sin rolle i styringen av SIBO.

SIBO

Det er normalt å ha et visst nivå av bakterier i tynntarmen, men når disse nivåene overskrider normalt, kan du oppleve mange ubehagelige bivirkninger. SIBO diagnostiseres med en hydrogenpustetest som ligner på testen som ble brukt til å diagnostisere laktoseintoleranse, men ved bruk av laktulose eller glukose istedenfor laktose. De typiske IBS symptomer på oppblåsthet, flatulens, kramper, diaré og forstoppelse kan skyldes SIBO, men SIBO kan også forårsake eller forverre hodepine, halsbrann, kvalme, vekttap, anemi, leddsmerter, depresjon, autisme, tretthet, hudproblemer og respiratoriske problemer, ifølge Dr. Siebecker.

Behandling

Antibiotika er en av de viktigste behandlingen som brukes til å korrigere en SIBO-infeksjon, men hvis du er utsatt for SIBO, vil infeksjonen trolig komme tilbake hvis Det underliggende problemet er ikke korrigert. For en lengre varig løsning vender noen mennesker til mer naturlige alternativer, for eksempel urte-antiobiotika, elementære formler eller et strikt kornfritt, stivelsesfritt og sukkerfritt kosthold, for eksempel diett med spesiell karbohydrat diett eller hull. Probiotika bør definitivt tas etter at du har tatt antiobiotika for å fylle opp de sunne bakteriene i tarmen, men de kan også brukes sammen med en mer naturlig behandlingsmetode for å korrigere SIBO-infeksjon.

Probiotika og SIBO

SIBO er en relativt nylig anerkjent tilstand og flere studier er nødvendig for å bedre forstå det og behandle det. En studie publisert i august 2008-utgaven av "World Journal of Gastroenterology" viste at et probiotisk innhold av Lactobacillus casei, stamme Shirota, ikke signifikant reduserte SIBO-relaterte symptomer med unntak av flatulens hos de 14 deltakerne som fullførte seks-ukers studiet . Men større og lengre studier med andre stammer av probiotika kan gi forskjellige resultater i fremtiden.

Starte sakte

Hvis du vil gi probiotika et forsøk, kan du enten velge en god kvalitet probiotisk supplement eller spis gjærede matvarer, for eksempel yoghurt, kefir, rå surkål eller kombucha. Å lage din egen fermenterte matvarer er en billig og enkel måte å inkludere flere stammer av probiotika. Enten du velger å gå med kosttilskudd eller fermentert mat, introduserer probiotika sakte. Begynn med svært liten dose og øk veldig gradvis. Hvis du for eksempel vil prøve rå surkål eller yoghurt, har du 1 teskje i dag de første dagene og jobber deg gradvis opp. Hvis du bruker kosttilskudd, må du velge den laveste mulige dosen først og gradvis øke den dersom du tolererer det godt. Noen mennesker med SIBO kan oppleve en forverring av symptomene deres når de introduserer probiotika, så det er viktig at du vurderer din individuelle toleranse, som kan variere med forskjellige doser og stammer av probiotika.