Fibroids & Magnesium

Mange kvinner lider av godartede livmor tumorer kjent som fibroids eller myomas. Faktisk kan rundt en av fem kvinner i barnealderen ha livmorfibre, ifølge PubMed Health. Mens mange kvinner ikke opplever effekter fra fibroids, kan noen utvikle visse symptomer som garanterer behandling. Magnesiumtilskudd kan gi litt lettelse fra dine symptomer. Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd.

Symptomer på fibrer

Fibroider forårsaker ofte ingen merkbare symptomer. Faktisk, ifølge PubMed Health, er enkelte fibroider så små at de ikke kan oppdages uten et mikroskop. Imidlertid kan noen fibroids vokse ganske store, forårsaker uønskede, ubehagelige eller rettferdig smertefulle og uutholdelige symptomer, spesielt under menstruasjon. Symptomer som ofte er forbundet med fibroids inkluderer svært høy blødning under menstruasjon, spotting eller blødning mellom dine perioder, smertefulle kramper i bekkenområdet i løpet av perioden, smertefulle opplevelser under samleie og hyppig vannlating.

Fordeler med magnesium

Magnesium er et essensielt mineral for en rekke biologiske prosesser, inkludert regulering av kalsium- og vitamin D-nivåer, enzymaktivering, kardiovaskulær funksjon og energiproduksjon. Mange kvinner som lider av fibroids er ofte mangelfull i magnesium. Joel Klein MD, fra Klein Center for Holistisk Medisin, sier at utilstrekkelig inntak av magnesium kan bidra til symptomer assosiert med fibroids. Legge til mineraler som kalsium og magnesium til kostholdet ditt, kan bidra til å redusere symptomer som smerte og irritabilitet, forteller Linda Page, ND i hennes bok, "Renew Female Balance." Det er imidlertid ingen kliniske studier som vurderer effekten av magnesiumtilskudd på fibroider.

Kilder til magnesium

De fleste kvinner oppnår ikke nok magnesium fra kostholdskilder. Den gjennomsnittlige voksenhunnen krever mellom 280 og 300 milligram magnesium daglig. Hvis du lider av fibroider, kan du trenge mer enn anbefalt daglig dose, selv om du bør diskutere riktig dose med legen din. Magnesium finnes i matvarer som løvgrønnsaker, nøtter, tofu, belgfrukter, ristet hvete, hvetekli, bakt poteter med huden på og fullkorn. Du kan også ta magnesium som kosttilskudd. Mens det er mange former for magnesium, anbefaler University of Maryland Medical Center magnesium citrat, magnesiumglukonat og magnesiumlaktat, da disse skjemaene lettere absorberes enn andre.

Selv om det øker inntaket av kosthold magnesium eller ved hjelp av magnesium kosttilskudd kan hjelpe symptomer assosiert med livmor fibroids, bør du ikke forsøke å selvbehandle din tilstand. Medisinske behandlinger, som medisinering eller kirurgi, er noen ganger berettiget til å lindre symptomer på fibroider. Hvis du tror at du kan lide av visse symptomer på grunn av livmorfibroider, kontakt legen din. Informer også legen din dersom du bestemmer deg for å ta et magnesiumtilskudd.

, , ] ]