Hvorfor du kan føle seg trøtt om sommeren Weather

Hot sommerdager er synonymt med hyggelige friluftsliv, for eksempel familiedager, besøk til stranden og spisestue al fresco. Men varmt vær kan forårsake ubehagelige symptomer, som ekstrem tretthet, hos følsomme personer. Å finne skygge, hvile og ha kjølige drikker kan raskt lindre ubehag og listlessness i varme dager. Hvis du er eldre eller i svekket helse, og du er uvanlig med varmt vær, er det viktig å holde kontakten med kroppen din og ta vare på tidlige varsels tegn på ekstrem tretthet.

Temperaturendringer

Miljøtemperatur svingninger, spesielt plutselige og ekstreme endringer som en varmebølge, kan forårsake tretthet mens kroppen tilpasser seg forandringen. Hvis du er vant til et mildt, temperert klima der temperaturvariasjoner er relativt små, kan du føle seg trøtt hvis du reiser og trenger å tilpasse seg et varmere klima. Som kroppen tilpasser seg høyere temperaturer, vil symptomer på tretthet lette.

Dehydrering

Dehydrering er en vanlig årsak til tretthet i varmt vær. Dehydrering oppstår når kroppsvekten minker med 1 prosent eller mer på grunn av væsketap, ifølge Storbritannias nasjonale helsetjeneste. Andre symptomer på dehydrering inkluderer hodepine og produksjon av sterk luktende, mørk gul urin. For å unngå tretthet forårsaket av dehydrering i varmt vær, drikker væsken regelmessig gjennom dagen. Generelt er klare urin et tegn på en godt hydrert kropp.

Søvnløshet

Varmt vær kan føre til at du får ro i ro, noe som kan føre til ekstrem tretthet i løpet av dagen etter. Ifølge Dr. Chris Idzikowski, forfatter av "Learn to Sleep Well", bidrar milde miljøtemperaturer til avslappende søvn, men temperaturer over 75 grader kan forårsake søvnløshet.

Hypertermi

Hypertermi eller varmelatert sykdom er spesielt farlig for eldre mennesker og for personer som har medisinske tilstander som høyt blodtrykk. Ekstrem tretthet ledsaget av kvalme, svimmelhet og kult, klammende hud signalerer en tilstand som kalles varmeutmattelse. Den plagede personen krever umiddelbar behandling for å senke kroppstemperaturen. Ekstrem tretthet ledsaget av tørr, skyllet hud, alvorlig hodepine, forvirring og rask puls kan indikere varmeneslag, en potensielt livstruende tilstand som krever akutt medisinsk behandling.