Kava & Caffeine

Piper methysticum, bedre kjent som kava, er en urt med beroligende egenskaper. Den har blitt brukt i århundrer i Stillehavsøyene som en alkohollignende drikkevare og er verdsatt i dag for sine avslappende effekter. Koffein - en vanlig stimulant som finnes i kaffe, te og sjokolade - kan kombineres med kava for sine energibesparende effekter. Å forstå de individuelle og kombinerte effektene av kava og koffein gjør at du får mest mulig nytte av hvert tillegg.

Typer

Både kava og koffein er tilgjengelige i mange forskjellige former. På Stillehavsøyene brygges kava i te og konsumeres tradisjonelt som en alkohollignende drikkevare. I dag selges det i form av piller, pulver og tinkturer, og brukes ofte som supplement til forhold som angst og søvnløshet.

Koffein forekommer naturlig i te, kaffebønner, kakao bønner og urter som yerba mate og guarana. Det er også lagt til mange energidrikker, brus og en rekke stoffer som antihistaminer og hodepine medisiner.

Effekter

Mens kava er eksakt virkningsmekanisme ikke kjent, antas det å virke ved å stimulere frigjøringen av GABA-en nevrotransmitter assosiert med muskel tone og avslapning. Av denne grunn blir kava noen ganger brukt til å avlaste angst. Ifølge National Institutes of Health er kava-ekstrakt overlegen placebo for behandling av angstsymptomer.

Som mild stimulant har koffein i hovedsak motsatt effekt. Det øker hjertefrekvensen og puster mens økt våkenhet og energi. Kombinert med kava kan koffein kompensere for døsighet som noen ganger kan oppstå som en bivirkning av urt.

Bivirkninger /Risici

Kava er den mest alvorlige bivirkningen av leverskade. Vitenskapen Daily forteller at kavain-en viktig del av kava-trigger leverskade ved å begrense blodkarene og forårsake at livscyklusforingen trekkes tilbake. Selv om denne bivirkningen er sjelden, bør folk informeres om muligheten for leverskade når du tar kava.

Bivirkninger av koffein inkluderer nervøsitet, søvnløshet, hodepine og irritabilitet. I overkant kan koffein føre til overdosering som noen ganger kan være dødelig. Mer vanlige bivirkninger inkluderer skakhet, hyppig vannlating og kvalme.

Sikkerhetsregler

Den eneste måten å unngå bivirkninger som leverskader, er å unngå å bruke kava. Personer med en historie med lever- eller nyreskader bør unngå å ta urten helt og holdent. Ikke kjør til du vet hvordan kava påvirker deg, og begynn med den laveste effektive dosen for å måle dens effekter.

For å unngå overdose må du overvåke ditt daglige inntak av koffein fra alle kilder. Hvis søvnløshet oppstår, slutte å spise koffein seks timer før sengetid.

Kombinere koffein med kava kan øke risikoen for bivirkninger. Hvis du opplever tegn på leverskader, for eksempel guling av øyne eller hud, magesmerter eller bleg avføring, slutte å bruke kava og søk øyeblikkelig lege.