Antigravity Yoga å miste vekt

Antigravity yoga er en fin måte å miste vekt på, og kan være så mild eller kraftig som du vil ha på en gitt dag. Antigravity yoga gjøres vanligvis ved hjelp av en yoga swing, som du enkelt kan sette opp hjemme eller i treningsstudio. Antigravity yoga lar deg gå ned i vekt ved å utfordre deg til å bruke musklene dine mens du er i luften, fullføre noen yoga poses eller en serie poses på en gang. Antigravity yoga kan bidra til å bygge lean, tonete muskler, som kan erstatte kroppsfett du brenner mens du praktiserer.

Egenskaper

Antigravity eller aerial yoga er gjort i en yoga swing som vanligvis er laget av materialer som brukes i hengekøyer. Materialet er litt tøft og de fleste yoga svinger kommer med polstring på bakre ryggen når du sitter eller vrider i svingen. Antigravity yoga som støtter deg gjennom ulike yoga poses trekker fra en rekke vekt-tap disipliner, inkludert yoga, Pilates, gymnastikk og luftfart kunst. Svingen støtter deg i din yoga poser, så du får velge hvordan gjenopprettende eller utfordrende øvelsen din er. Du kan gjøre fulle yoga-sekvenser, som Sun Salutations, eller velge og velge single poser, som inversjoner, for å oppleve fordelene sine og gå ned i vekt.

Fordeler

Antigravity yoga er best for å praktisere støttede inversjoner og for å bygge og øker kjernestyrken din. Du vil få fleksibilitet og mer styrke gjennom øvre og nedre kropp. Hvis du velger en mer kraftig praksis, vil du brenne flere kalorier og fett under treningen, og dermed føre til mer vekttap etter hvert som muskelen begynner å erstatte overflødig fett. En annen fordel ved antigravity yoga er en økning i kroppsbevissthet, som vil hjelpe deg til å holde deg bedre form mens du trener aerial yoga og andre øvelser for å gå ned i vekt. Selv om antigravity yoga er en effektiv måte å miste på vekt, det er ikke for alle. Ifølge AntiGravityYoga.com, er kontraindikasjoner for luftyoga inkludert graviditet, glaukom, nylig operasjon, hjertesykdom, svært høyt eller lavt blodtrykk, lett utbrudd i svimmelhet, osteoporose /bein svakhet, nylig hodeskader, cerebral sklerose, tilbøyelighet til besvimelse, karpaltunnel syndrom, alvorlig leddgikt, bihulebetennelse eller hodekjøl, hiatal brokk, skiveherni eller akutt diskogen sykdom, nylig slag, kunstig hofte og radikulitt betennelse av nerve rot i ryggraden. Du bør også avstå fra antigravitets yoga hvis du har opplevd alvorlige muskelspasmer eller hatt botoxinjeksjoner innen seks timer etter trening.

Historie

Antigravity yoga kan lettest spores til en stil laget av anerkjente indiske yogi BKS Iynegar. Iyengar ville bruke tau festet til braketter i en vegg for å trene poser mens den ble suspendert i luften. Antigravity yoga er ganske ny og de fleste av dets røtter er knyttet til Iyengars taubaserte praksis. Iyengar yoga er også kjent for sin vekt på form og justering av kroppen, og viktigst av ryggraden.

, , ] ]