Hjelper koffein depresjon?

Depresjon er på vei til å bli det vanligste verdenshelseproblemet innen 2020, ifølge PBS, med 8 prosent av amerikanske voksne som lider av større depresjoner årlig. Koffein er lett tilgjengelig i populære drikker, og dens fysiske og mentale effekter er i strid med noen av depresjonens vanligste symptomer.

Koffeinedefinisjon -

Koffein er et stoff som kan produseres kunstig eller finnes naturlig i visse frø. og planteblader, ifølge nettstedet Nemours Teens Health. Stoffet finnes ofte i mat og drikke som sjokolade, te, kaffe, energidrikker, colas og andre brus. Koffein er en sentralnervesystemstimulator som kan gjøre deg våken og noen ganger forbedre humøret, med virkningene som varer i opptil 6 timer.

Depresjon Definisjon -

Depresjon er en mental sykdom som er preget av tristhet, håpløshet, irritabilitet, mangel på energi, søvnproblemer, rastløshet, økt eller redusert appetitt og konsentrasjonsproblemer, ifølge nettstedet Hjelpeguide for mental helse. Dette problemet blir behandlet på en rekke måter, for eksempel støttegrupper, terapi og medisiner, avhengig av alvorlighetsgraden. Depresjonsmedisiner er foreskrevet av leger, men du kan selvmedisinere med koffein på grunn av humørhevende effekter og lett tilgjengelighet i vanlige drikker. Selvmedisinering med koffein eller andre medikamenter er potensielt farlig, ifølge PubMed Health, fordi depresjon øker risikoen for å utvikle rus- og alkoholavhengighet.

Koffeinfordeler

Studier har vist at koffein forårsaker effekter som direkte motvirker depresjonssymptomer. Depresjon er ofte preget av nedsatt konsentrasjon og lite humør. En studie fra 2009 av 118 unge voksne ved Cardiff University School of Psychology i Storbritannia viste at de som tygget tyggegummi som inneholdt koffein, var mer oppmerksomme på oppgaver og hadde bedre humør enn de som fikk placebo. Mengden koffein i tannkjøttet var mindre enn 40 milligram.

Advarsler om koffein

Koffein kan forverre depresjonen på grunn av dets fysiske effekter, advarer en rapport fra Kansas State University. Både depresjon og koffein gir problemer med å falle og sove. Mangel på riktig hvile forverrer depresjonssymptomene dine, og en studie fra 2004 av søvnmangel frivillige ved National University of Ireland avdeling for psykologi viste at inntak av koffein mens du er trøtt, gjør at humøret ditt forverres ytterligere. Koffein gir abstinenssymptomer hvis du plutselig slutter å drikke det etter å ha konsumert det regelmessig, inkludert forverre depresjon. Å kutte koffein brått forårsaker også depresjonslignende problemer, som irritabilitet, og kan utløse utmattelse og hodepine selv om du ikke har mentale problemer. , , ] ]