Er rødt te OK mens du er gravid?

Å holde seg hydrert kan føles som en jobb når du er gravid, spesielt hvis du eliminerer koffeinholdige drikker eller sukkerholdige brus i et forsøk på å ta vare på det ufødte barnet. Drikke te kan være en forfriskende måte å tilfredsstille tørst mens du absorberer teens helsemessige fordeler. Men teterminologi kan være forvirrende, og ikke alle te er OK å drikke når de er gravid. Før du kommer til en dampende krus rød te, forstå hva "rød te" refererer til, siden uttrykket i seg selv har flere betydninger.

Definisjoner

Rød te kan referere til tre forskjellige typer te. I noen land refererer uttrykket "rød te" til tradisjonell svart te på grunn av den rødlige fargen på brygget te. Fordi svart te inneholder koffein, bør gravide drikke koffeinfri versjoner eller unngå dem helt, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Rød te kan også referere til rooibos te, en sydafrikansk urte-drikk som ikke er en te, men heller en urtekonsentrasjon. En annen type te, rød bringebærbladte, anses å være OK for forbruk under graviditet. Gravide kvinner bør fortsette med forsiktighet når de bruker urtete, inkludert rooiboste, siden forskningen ikke har bekreftet et sikkert maksimalt forbruksnivå, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen.

Fordeler

Forbruker rooibos te tilbyr helsemessige fordeler , siden urtekonsentrasjonen tilbyr antioksidanter, vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, jern, sink, natrium og kobber, ifølge Mountain Rose Herbs. Rød bringebærbladste inneholder jern, toner livmoren, øker melkproduksjonen, reduserer kvalme og lindrer arbeidsproblemer, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Bruk anbefales bare for andre og tredje trimester.

Risks

Drikke urtete kan være skadelig for helsen din når den er gravid, ifølge BabyCenter.com. Urter kan ha kraftige effekter, og ikke alle urter har blitt studert i forskningsarbeid med gravide kvinner. Noen risiko forbundet med å drikke urtete, inkludert rød te, inkluderer stimulering av livmoren og fremkallende abort.

Acceptable Teas

Hvis du vil unngå å spise rød te under graviditeten, kan du fortsatt velge fra andre urtealternativer trodde å være trygge for gravide kvinner. Acceptable urtete valg inkluderer peppermynte, ingefær, lime blomst, stekt bygg, rosen hofter og timian, ifølge BabyCenter.com. Drikk disse moderat når du er gravid eller pleier.

Unsafe Teas

I tillegg til å konsumere rød te bare i moderasjon, beskyt babyen din ved å unngå urtete som er kjent for å være farlig for gravide. Eksempler på potensielt farlige urtete er anis, kattemynte, kamille, europeisk misteltein, pennyroyal, rosmarin, salvie og sassafras, ifølge BabyCenter.com. Vær oppmerksom på at urter kan betraktes som trygge for innlemmelse i matvarer, men den stepping prosessen som brukes til å lage drikker, gjør disse urter risikabelt for gravide når de gjøres til te.

Tips

Les etiketter for potensielt skadelige ingredienser før stepping rød te mens gravid, siden noen teblandinger inneholder flere urter. Du kan prøve å hoppe over rød te sammen og lage din egen varme drikke med honning, fruktjuice, sitronskinn, kanel eller nelliker til varmt vann, ifølge BabyCenter.com. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler å snakke med jordemor eller lege for ideer om trygt urte drikkemuligheter.

, , ] ]