Er Peppermintte en appetittundertrykkende?

Peppermintte, laget av bladene av peppermynteplanten, brukes ofte for sine medisinske kvaliteter for å lindre plager som fordøyelsessykdommer, smerte og angst. Peppermintte kan også bidra til å undertrykke appetitten din for å hjelpe til med vekttap, selv om duften av peppermynten, i stedet for forbruket av te, synes å forårsake effekten.

Duft og appetitt

Duft reiser fra nesen til hjernen, og kan påvirke den delen av hypothalamus som registrerer metthet; Hjernen din frigjør deretter hormoner som undertrykker appetitten din. En 2009-artikkel i "The New York Times" forklarer at peppermynte er en duft som kan ha denne effekten. Din luktesans påvirker sterkt smak, slik at duften kan føre til at du spiser mindre. Men mer forskning er nødvendig for å bekrefte den potensielle sammenhengen mellom peppermynte og appetittundertrykkelse.

Forskning

Duften av peppermynte påvirket appetitten til studiedeltakere i en 2007-studie av Wheeling Jesuit University. Ved innånding av peppermynte duften hver 2. time, rapporterte deltakerne å føle seg betydelig mindre sulten, og at de spiste 1,800 færre kalorier enn normalt. Forskerne bemerket at peppermynte duft kan også redusere cravings og kan redusere inntaket av fett og sukker.

Metode

For å lage peppermynte te, legg 1 teskje tørket peppermynteblader til en kopp kokende vann og bratte bladene i 10 minutter. Stram dem og drikk te opp til fem ganger om dagen. For en enklere versjon, kjøp pre-pakket peppermynte teesker og følg pakken instruksjonene for å forberede teen.

Advarsel

Universitetet i Maryland Medical Center bemerker at store mengder peppermyntte ikke ser ut til å ha negative effekter. Du bør imidlertid unngå peppermyntte hvis du har en hiatal brokk eller gastroøsofageal reflukssykdom, eller er gravid eller ammer. Det er en risiko for at peppermynte kan forverre gallestein og halsbrann.

, , ] ]