Hvordan holde seg fra å bli dehydrert mens du drikker Alcohol

Hvis du velger å drikke alkohol, kan du være kjent med de ubehagelige bivirkningene som oppstår neste dag. Hodepine, kroppssmerter, tretthet, kvalme og dehydrering kan få deg til å tenke to ganger om å hengi seg. Når du drikker alkohol, produserer du en større mengde urin. Du kan redusere bakrus symptomer, som tørst, svakhet, tørre slimhinner og svimmelhet, ved å ta tiltak for å forhindre dehydrering forårsaket av å drikke alkohol.

Endre drikkvaner. Hold deg til bare en drink per time - hvor mye de fleste voksne kan behandle lett.

Drikk flere glass vann eller juice mellom alkoholholdige drikker.

Spis mat mens du spiser alkohol. Unngå saltholdige matvarer, noe som gjør deg tørrere og muligens øker alkoholforbruket.

Unngå kullsyreholdige alkoholholdige drikker og skudd som gir alkohol raskere til systemet ditt og øker dehydrering.

Tips

I de fleste stater overstiger et alkoholnivå på 0,08 for den lovlige grensen for kjøring. For en 120 pund kvinne, øker fire drinker på en time ditt alkoholnivå til blod til 0,17. For en 160 pund mann øker fem drinker på en time ditt alkoholnivå til blod til 0,14. Den sikreste strategien er å avstå fra å kjøre hvis du har drukket.

Advarsler

Hvis du har noen medisiner, må du kontakte legen din før du tar imbibing. Ved å blande ulike typer alkohol, for eksempel vin med sterk brennevin eller øl, kan intensivere bakruset ditt. Alkohol kan være addicting; hvis du har en familiehistorie av alkoholisme, endre forbruket ditt.