Matvarer for å forhindre vannretensjon

Vannretensjon kan legge til flere pounds væskevekt til rammen. I motsetning til fett er denne vekten imidlertid midlertidig, fordi kroppen din kan utvise overskytende vann gjennom urinen. Å velge riktig mat kan fremme vannlating for å hjelpe deg med å kaste den ekstra vekten. Mat er ikke en kur for medisinske plager som forårsaker vannretensjon, men så se legen din dersom tilstanden er alvorlig eller ikke går bort.

Matvalg

Drikk først og fremst mye vann; dehydrering sporer kroppen din for å holde på vann, noe som kan forårsake oppblåsthet. Den bedre helsekanalen anbefaler også å spise mat med høyt innhold av kalsium og D-vitamin, som nedsatt melk eller yoghurt, for å hjelpe til med å lette urinutskillelsen. I tillegg anbefaler University of Maryland Medical Center mat som er rik på B-vitaminer og jern, som mørke, grønne grønnsaker og hele korn. Velg mat som er lavt i natrium, fordi dette mineralet kan bidra til vannoppbevaring.