Hvor å miste vekt mens Traveling

Mange mennesker forventer å gå ned i vekt mens du reiser. De forventer å overindulge og pakke på noen ekstra pounds når du er på ferie. Hvis de reiser på forretningsreise, kan de konsentrere seg om sitt arbeid og glemme å ta sunne valg. Det er imidlertid ikke uunngåelig å få vekt når du reiser. Du kan gå ned i vekt hvis du er villig til å implementere noen enkle trinn i din reiserute.

Ta med deg sunne snacks og flaskevann mens du er på reise. Dette hindrer deg i å stoppe for fastmat når du reiser i bil. Det vil hjelpe deg med å motstå fristelser hvis du reiser i et fly hvor kaloribelastede snacks som kaker og brus serveres. Fodors reiseside anbefaler snacks som frukt- og energistenger fordi de er enkle å pakke og bære.

Gå så mye som mulig. Gjør hyppige hvilestopp når du reiser med bil. Gå ut og gå rundt i området i flere minutter for å strekke beina og få blodet ditt til å strømme. Du kan også gå på et fly. Stå opp en eller to ganger og gå opp og ned midtgangen.

Få nok hvile. Du kan være utsatt for mat når du er sliten, så unngå dette ved å få nok søvn. Stopp på et motell å hvile når du reiser med bil. Ta med en nakkepute og bærbar musikkspiller for å hjelpe deg med å sove på et fly. Når du kommer til reisemålet, fortsett å jobbe i god tid for å få søvn du trenger.

Planlegg tid for trening. Enten du er på ferie eller en forretningsreise, blokkere tid på dagen for å få litt form for trening. Hvis du bor på et hotell med treningsrom eller basseng, bruk det til trening. Ellers tilbringe litt tid å gå eller jogge eller planlegge fritidsaktiviteter som innebærer en slags fysisk aktivitet. Hvis du skal gå på sightseeing, anbefaler Fodor å gjøre det til fots.

Velg mat forsiktig. Du vil mest sannsynlig spise måltider når du reiser. Lag sunne valg, som salater uten dressing, magert kjøtt og vegetabilske retter uten tunge sauser. Spis sunne snacks som frukt og nøtter mellom måltidene dine, slik at du ikke vil bli fristet til å kjøpe kalori snacks. Hvis hotellet har en mikrobølgeovn, prøv å spise middag når det er mulig. Ellers sier Fodor å unngå hurtigmat og holde seg til restauranter som har sunnere valg.

Tips

Du kan ikke ta med væsker gjennom et sikkerhetscheckpunkt når du reiser med fly, så ta en tom vannflaske med deg. Fyll det opp på en drikkefontene etter at du har kommet gjennom sikkerheten.

Advarsler

Ikke helt frata deg selv når du reiser. Fodor sier at du kan nyte litt og likevel gå ned i vekt hvis du vedtar en eller annen holdning. For eksempel kan du tillate deg selv å ha dessert hvis du begrenser din middag til en salat. Men hvis du hadde en stor hovedrett, så hopp over søtsaker.

, , ] ]