Helse og Sykdom
For mange mennesker vil det være en drøm som går i oppfyllelse hvis vekttap kan være så enkelt som å nippe til verdens nest mest konsumerte drikke, te. Uansett om du foretrekker svart, grønn eller oolong te, juryen eller i dette tilfellet forskerne og helsekennene, er du fortsatt ikke tilbake med en avgjørende dom om hvorvidt noen type te kan gjøre deg i vekt.
Bakgrunn
Fordeler
Forskjellige typer te er påstått å ha navn mange helse fordeler, som er anerkjent av tradisjonell kinesisk medisin og herbalists. Tradisjonell vestlig medisin begynner også å forklare noen av disse helsemessige fordelene, men forskning pågår og som sådan er det få medisinske påstander. MedlinePlus, en tjeneste fra US National Library of Medicine, gir råd om de påviste fordelene med å drikke svart eller grønn te, og merker at de er sannsynlig effektive for å øke mental oppmerksomhet, men i forhold til å fremme vekttap, er det for lite bevis for å vurdere deres Effektivitet.
Teorier /Spekulasjoner
Det amerikanske jordbruksdepartementets forskningsarm, Agricultural Research Service, har gjennomført og fortsetter å gjennomføre studier for å bestemme helsemessige fordeler av te. I en liten studie utført av fysiologen William Rumpler og hans kolleger ble 12 frivillige testpersoner gitt en av fire drikker over en periode på tre dager. Drikkene inkluderte full styrke te, halv styrke te, farget vann med koffein ligner mengden i te og farget vann. Etter tre dagers periode ble energiforbruk målt i alle testpersonene; de som hadde drukket full styrke te eller koffeinholdig vann hadde en 3 prosent høyere energiforbruk enn andre testpersoner. I tillegg til testpersonene som drakk fullstyrketet, var fettoksidasjonen 12 prosent høyere enn etter koffeinholdig vann, noe som tyder på at noe annet enn bare nærvær av koffein fører til vekttap, noe som vil utgjøre et gjennomsnitt på 67 kalorier per dag.
Expert Insight
EGCG, eller epigallocatechin-3-gallat, er et stoff i te som kan fremme vekttap. Den 19. august 2010 utgave av "fedme" inneholder resultatene av en studie utført av Department of Health and Exercise Science i Colorado State University med tittelen "Innflytelse av kortsiktig forbruk av koffeinfri, Epigallocatechin-3-Gallate Supplement, Teavigo, på hvilemetabolisme og den termiske effekten av fôring. " Basert på resultatene av annen forskning har det blitt fastslått at EGCG er den mest bioaktive av katekiner, eller flavonoider, funnet i grønn te. Denne studien testet et tillegg av EGCG og effektene det har på en hvilende metabolisk hastighet og den termiske effekten av fôring. Denne studien konkluderte med at kortsiktig bruk av et EGCG-supplement ikke økte de to tiltakene av energiforbruk.
Betraktninger
Som MedlinePlus anbefaler, er det fortsatt for lite bevis for tradisjonell vestlig medisin for å forutse at noen te fremmer vekttap. Det er også for lite bevis for å argumentere for at te ikke fremmer vekttap. Forsker Rumpler testgruppe drakk 3 kopper full styrke te per dag, noe som kan føre til et tap på gjennomsnittlig 67 kalorier per dag. I forskningsmessige termer var testen av for kort varighet og med for få testpersoner til å være avgjørende. Selv om resultatene er tatt som bevis, gjør 67 kalorier per dag ikke te til ting med vekttapstrømmer.
Te har antioksidantegenskaper og inneholder polyfenoler, som begge er kjent for å fremme god helse som en del av et næringsrikt, balansert kosthold. Te inneholder også koffein, et stoff som ikke har egne fordeler og helsemessige hensyn.
Bottom Line
Hvis du liker å drikke te, gjør du det med mindre det er kontraindisert av din helsetilstand eller råd fra helsepersonell. Drikker te uten sukker som erstatning for andre drikker med kalorier, kan hjelpe til med vekttapsmålene dine ved å redusere de flytende kaloriene du bruker.