Helse og Sykdom
Å spille musikkinstrumenter som gitar kan fremme mental og emosjonell helse, men det kan også gi en rekke fysiske helsemessige fordeler. Avhengig av din musikalske smak og stil kan gitaropplevelsen være avslappende - eller en full aerob trening. Uansett din musikalske stil, hjelper gitarene deg å brenne kalorier.
En Mellow Melody
Mengden kalorier du brenner fra å spille gitar avhenger av en rekke faktorer, inkludert kroppsvekt, tidsmengde spiller og om du sitter eller står. En myk klassisk eller folkekonsert utført mens du sitter ned, hjelper en 150 pund gitarist å brenne 136 kalorier i timen.
Pump opp volumet
En 150 pund gitarist som spiller i et rock band, står på scenen , kan brenne 204 kalorier eller mer om en time. Legg til den nødvendige dansen og rytmen av rock and roll, og kaloriene som brennes, går opp i henhold til aktivitetsnivået og musikerens egentlige vekt. En tyngre person brenner mer kalorier, på grunn av økt energi som brukes til å flytte en større kropp rundt scenen.
Helsefordeler av musikk
Ifølge Musicouch.com kan læring å spille et instrument gi et nummer av helsemessige fordeler. Disse inkluderer bedre intellektuell kapasitet, disiplin og tålmodighet, stressavlastning, evnen til å kommunisere og uttrykke følelser og følelser, og følelsen av prestasjon og selvtillit.
Viktigheten av fysisk aktivitet
Sentrene for sykdomskontroll og Forebygging merker at daglig fysisk aktivitet kan bidra til å kontrollere vekten, redusere risikoen for kardiovaskulær og hjertesykdom, styrke bein og muskler, forbedre mental helse og humør, og redusere risikoen for å utvikle kreft. CDC oppfordrer alle voksne til å innlemme mer fysisk aktivitet i deres daglige liv.
, , ] ]