Den beste kampsport for vekttap

Spørsmålet om "beste" kampsport for vekttap er subjektiv i beste fall. Faktorer som intensitet, tilgjengelighet, morsom faktor, tilgjengelighet og pris kommer alle til å spille - og alle har forskjellige ideer om hvor viktig en gitt faktor kan være. Likevel vektlegger hver kampsport vekt på ulike aspekter av trening, noe som gjør at noen kunst skiller seg ut for et gitt sett av prioriteringer.

Intense Arts

Kalkforbrenning er en viktig faktor i enhver vekttap innsats, notater svart belte- og kampsportinstruktør Ben Cohn. Selv om enkelte lærere og skoler vil variere, krever noen kampsport mer intens trening enn andre. Noen kunst gjør fysisk trening del av tradisjonen, for eksempel taekwondo, tang soo do og noen former for karate. Sportskonkurranse, som kickboxing og brasiliansk jiu jitsu, er spesielt gode i denne sammenhengen, siden deltakerne er condition for å få en konkurransefortrinn.

Tilgjengelig kunst

Manglende tilgang kan stymie din innsats for å bli involvert i en spesiell kampsport. Noen former for kung fu, for eksempel, er svært strenge, men bare tilgjengelig i store byer med en betydelig kinesisk befolkning. Taekwondo er den mest tilgjengelige orientalske kampsporten i USA, sier kampsporthistoriker Dave Coffman. Et annet godt valg i denne avdelingen vil være kardio kickboxing, et populært gruppe fitness tilbud på mange helseklubber.

Fun Arts

Alle har en annen ide om hva "beste" betyr; Noen mennesker kan tro at morsom kampsport er det beste for dem. Capoeira, en svært streng brasiliansk kunst som inkorporerer musikk og dans, lokker idrettsutøvere og musikelskere. Kenpo, en karate variant, inneholder sjelden tunge treningsøkter, men presenterer en utfordrende læreplan som vil holde noen intellektuelt interessert. Sportskampkunst legger til et nivå av konkurranse, noe som kan trekke folk som liker å konkurrere med boksing, bryting og blandet kampsport.

Low-Impact Arts

Tai Chi instruktør Kerry Collette bemerker at ikke alle som ønsker å å miste vekt er fysisk klar for en standard kampsport klasse. For folk som trenger å komme i form først, tai chi, bagua og qigong er kampsport som styrker og tone muskler med lite stress på knær og rygg. For noen kan dette være et utgangspunkt på vei til mer sterke stiler. For andre kan det være en kunst å studere for egen skyld.