Ernæringsbarer for Kids

Ifølge KidsHealth-nettstedet er næringsstenger for barn populære kostholdsalternativer, hovedsakelig på grunn av utbredelsen av familier som spiser underveis. Før du kjøper den nyeste granola baren, frokostblanding bar, energi bar eller protein bar, bør du forstå fordelene og ulempene ved slike snacks. De tilbyr vanligvis mer næringsverdi enn fettmat eller snacks, men noen ernæringsstenger måler ikke opp, ernæringsmessig, som en sunn matbit.

Kornbarer

Mayo Clinic's faktaark om sunt frokost diskutert næringsverdien av frokostblandinger, og anbefalte at foreldre sammenligner kornblandings ernæringsetiketter til de på næringsrik tørket korn. En frokostblanding bar alene, enda en med tørket frukt eller yoghurt, tilbyr vanligvis ikke en full, næringsrik frokost. Server en helkornig, sukkerfattig, lavmettig frokostblanding med et glass melk og et stykke frukt.

Granola Bars

Registrert dietiker Michelle Coyle anbefaler nøye å studere etiketter før du kjøper granola barer for barn . Usunn ingredienser funnet i mange forberedte granola barer inkluderer høy fruktose mais sirup, palmeolje, palme kjerne olje, transfett, bleket mel, ubleget mel og hvetemel. "Look for whole grains and nuts.", 3, [[Coyle anbefaler granola-barer som Quaker Oats: Simple Harvest, Kashi TLC Chewy Granola Bars, Barbara's Crunchy Organic Granola Bars, Nature Valley Granola Barer og Health Valley Chewy Granola Barer.

Energy Bars

Mange energi bar oppskrifter inneholder proteinkilder som nøtter, soya, yoghurt eller jordnøtt smør. Foreldre bør sjekke ernæringsinformasjon på stolpene, fordi mange energistenger har sjokolade, kaffe og sukker i tillegg til protein. Ifølge Moms Team Energy Bar sammenligningstest, tjener ClifBuilder's Bar toppkarakteristika for det meste organiske og hele ingrediensene, inkludert 20 g soya protein. En annen favorittpluk for barna er Kashi GOLEAN Chewy Protein and Fiber bar, som inneholder helt naturlige, hele ingredienser.

Hjemmelaget Ernæring Bars

En av de beste måtene å kontrollere ingrediensene i barna dine ernæring barer er å gjøre dem selv. Den Bøhmiske Revolusjonens nettside inneholder 15 oppskrifter for protein- og energistenger, inkludert en glutenfri mandelkraftbar, ikke-bake peanøttsmørbarer og meierifrie energistenger. De fleste oppskrifter trekker på enkle, hele ingredienser som rullet havre, nøtter, tørket frukt og nøttebutter.

, , ] ]