Helse og Sykdom
Kommersialisme og rikelig over-the-counter valg oppfordrer vitamin og supplement bruk for å fremme helse og velvære. Men de lett tilgjengelige vitaminene kan gjøre mer skade enn godt hvis de tas feil. Lesing av etiketten og forståelse av daglige kvoter vil stoppe en potensiell vitamin overdose. Visse vitaminer bør ikke være dobbeltdoserte, da det kan forårsake skade på organene. Det finnes to typer vitaminer: fettløselige og vannløselige. De fettløselige vitaminene lagres i kroppen for senere utgivelse, noe som skaper en potensiell overdose med dobbeltdosering. Harvard Public Health School anbefaler å skaffe vitaminer fra et sunt utvalg av matvalg, da det er vanskelig å overdosere vitaminer i mat.
Vitamin A
Vitamin A er fettløs og bør ikke være dobbelt -dosed. Vitamin A er tatt for å forbedre syn, hud, immunrespons og fremme normal celledeling. Vitaminer og Helse Supplement Guide nettstedet sier at en dose større enn 20.000 IE av vitamin A er toksisk for menneskekroppen. Tretthet, kvalme og oppkast kan indikere en overdose av dette tilskudd. En annen skadelig effekt av en dobbel dose av dette vitaminet hos gravide kvinner er potensiell skade på fosteret.
Vitamin D
Vitamin D kan være giftig i dobbeltdoser. Dette vitaminet produseres av kroppen som respons på sollys eller UV, eksponering og fremmer bruken av kalsium for sunne, sterke ben. MedlinePlus bemerker at hodepine, kvalme, svakhet, muskel smerte og en metallisk smak kan alle bety overdose av dette vitaminet. Giftige doser av vitamin D tatt over en lengre periode kan resultere i irreversible forekomster av kalsiumkrystaller i myke vev; Dette kan være skadelig for hjerte, lunger og nyrer.
Vitaminer C og E
Selv om vitamin C og E er vannløselig, noe som betyr at ekstra doser vanligvis elimineres ufarlig gjennom urinen, er dobbeltdoser ikke anbefales. National Institutes of Health hevder at for mye E-vitamin, eller dl-alfa-tokoferol, i mengder større enn 1000 mg daglig kan forårsake blødning. Vitamin C, en sterk antioksidant som brukes til å øke immunforsvaret, kan motvirke noen kjemoterapi behandlinger og forårsake mageproblemer hvis det tas i overkant i henhold til MayoClinic.com.
Multivitaminer
Pass på dobbeltdosering multivitaminer, så mange inneholder ikke-vitaminer som er giftige i store doser. Spesielt er jern og kalsium, mineraler som bidrar til bein tetthet, skadelige dersom en dobbeltdose multivitamin tas inn, ifølge Vitamins og Nutrition Center-nettstedet. Dobbeltdoserende multivitaminer kan også gi overdreven vitamininntak av A, D, C og E, alt som er skadelig i overskudd.