Helse og Sykdom
Muskmelonen, vitenskapelig kjent som "cucumis melo", får navnet sitt fra den muskiske aromaen den produserer når den er moden. Frukten er også kjent som en cantaloupe. Nutritionally, muskmelon er en høy fiber frukt, med en overflod av vitaminer A og C, og kalium. Dette gjør muskmelon til næringsrik mat, noe som betyr at de ernæringsmessige fordelene oppveier kaloriinnholdet.
Lung Health
Muskmelon er rik på vitamin A, noe som kan bidra til sunne lunger. En studie fra 2003, publisert i "Journal of Nutrition", etablerte et forhold mellom sigarettrøyk og vitamin A. Dyr i studien som ble matet en diett mangelfull i vitamin A utviklet emfysem. Benzo (a) pyren, et kjent sigarettrøyk-kreftfremkallende middel, kan forårsake vitamin A-mangel og gi de samme resultatene. Baybutt antydet at gjenoppretting av vitamin A-nivåer med mat rik på vitamin A kan bidra til å motvirke effekten av sigarettrøyk har på lungene. En kopp muskmelon gir 5,986 internasjonale enheter av vitamin A - hele ditt daglige anbefalte inntak.
Eye Health
Øynene dine krever at vitamin A blir sunn. Muskmelon gir vitaminet i form av beta-karoten. Forbruker beta-karoten hjelper retinaene dine - det nervøse vevet i øynene dine - oppdager lys og overfører informasjon til hjernen din. Macular degenerasjon er en aldersrelatert tilstand som kan føre til tap av syn. I tillegg reduserer vitamin A risikoen for å utvikle katarakt.
Immunfunksjon
Høyt innhold av vitamin C i muskmelon hjelper immunsystemfunksjonen ved å stimulere hvite blodlegemer for å fjerne bakterier og virus fra kroppen din. I tillegg til å bidra til å forebygge infeksjoner og sykdommer, virker vitamin C også for å regenerere E-vitamin som er gjort inaktivt av frie radikaler. I sin tur støtter vitamin E flere immunsystemfunksjoner. En diett høy i vitamin C kan bidra til å redusere sjansen for å utvikle hjertesykdom, slag og kreft. Hver kopp muskmelon tilbyr 65 milligram C-72 og 87 prosent av de daglige kravene til henholdsvis menn og kvinner.
Vedlikehold av nerver - Muskmelon er en god kilde til kalium, et elektrolytmineral kroppen din lagrer i sine celler. Kalium arbeider tett med natrium for å holde blodtrykket stabilt og forhindre muskler i kramper. I tillegg bidrar kalium til å opprettholde en riktig elektrolyttbalanse i ekstracellulær væske, og reduserer dermed vannretensjonen. En kopp muskmelon tilbyr 473 milligram kalium, som er 10 prosent av kaliumet du trenger daglig.
Stress relief
Kalium i muskmelon kan hjelpe når kroppen din er under stress. Uten nok kalium kan hjertet ditt ikke slå normalt. Kalium i muskuløsjuice kan hjelpe hjertefrekvensen din normalt, noe som resulterer i tilstrekkelig oksygen som når hjernen din slik at den kan fungere riktig.