Normal Dose av Folic Acid

Folinsyre er et vannløselig B-vitamin som nesten utelukkende finnes i kosttilskudd. Dette kjemiske arrangementet finnes sjelden i matvarer. Folat er naturlig forekommende i matvarer og er metabolisk aktiv i menneskekroppen. Alle mennesker trenger folsyre, men det er spesielt viktig for kvinner som planlegger å bli gravid, og for de som kan ha andre underliggende medisinske tilstander som seglcelleanemi, cøliaki, diabetes, epilepsi og leversykdom.

Funksjon av Folic Acid

Folinsyre er avgjørende for DNA metabolisme og metabolisme av aminosyrer som homocystein og methionin. Mangler kan føre til forhøyede blodnivåer av homocystein, anemi, tretthet, svakhet, neuralrørsdefekter i svangerskapet, andre fødselsskader, inkludert hjertefeil og misdannelse av lemmer, kardiovaskulær sykdom fra forhøyede nivåer av homocystein, flere typer kreft som kan oppstå fra skaden gjort til DNA, og utbruddet av Alzheimers sykdom.

Dos av folsyre

Den normale dosen av folsyre er 1 mg daglig hvis den brukes til å behandle megaloblastisk anemi. Voksne som har folsyremangel kan ta mellom 400 og 800 mcg per dag, og kvinner i fertil alder, gravid eller lakterende, kan bruke 800 mcg per dag. Spedbarn som er folsyre mangelfull kan foreskrives 0,1 mg per dag, og barn, 1 mg per dag. Mange multivitaminer over bordet inneholder folsyre, men leger kan også bestille reseptbelagte doser for behandling av sykdom eller forebygging av fosterskader før graviditet. Tidligere historie om nyresykdom eller alkoholisme kan endre doseringen du trenger.

Matkilder

Leafy grønne grønnsaker, frukt og tørkede bønner er naturlige kilder til folat. Beriket frokostblanding styrket med folsyre kan levere 100 prosent av den daglige verdien anbefalt av US Food and Drug Administration. Daglig verdiprosent er mat- og stoffadministrasjonens anbefalte forbruk basert på en kosthold på 2000 kalorier per dag.

Sikkerhet

En mangel i folat kan oppstå under graviditet, fra alkoholmisbruk, eller med malabsorpsjonssyndrom, nyre dialyse, leversykdom og visse typer anemi, ifølge Office of Dietary Supplements ved National Institutes of Health. Medisiner kan også forstyrre kroppens evne til å bruke folat. Disse medisinene inkluderer anti-convulsants, metotrexat, barbiturater, metformin og sulfasalazin. Bivirkninger for bruk av folsyre tilskudd inkluderer kvalme, tap av appetitt, oppblåsthet, søvnproblemer, depresjon og irritabilitet.

, , ] ]