Matvarer som skal unngås for Bone Degeneration

Mange matvarer som bidrar til bendegenerasjon, forstyrrer kroppens evne til å absorbere kalsium, stoffet er avgjørende for utvikling og styrke av bein. Matvarer som påvirker beinhelsen kan føre til bein sykdom senere i livet. Osteoporose påvirker mange mennesker som de alder, særlig kvinner etter overgangsalderen. Sykdommen fører til at beinene svekkes, brytes lett og heles sakte.

Salty Foods

Salty matvarer forårsaker at kroppen mister mye kalsium, noe som bidrar til bein tap, ifølge National Osteoporosis Foundation. Mange bearbeidede matvarer og hermetikk inneholder mye salt. Unngå produkter med etiketter som sier at de inneholder 20 prosent eller mer natrium til den daglige verdien.

Oxalater

Oxalater, eller oksalsyre, finnes i plantefôr, spesielt spinat, rabarber, bønner og visse bønner. . Matvarer som er høyt i oksalater, gjør det vanskelig for kroppen å absorbere kalsium. Selv om disse matvarene har mange andre næringsstoffer, gir de ikke tilstrekkelig mengder kalsium. Sjokolade inneholder også oksalater og kan hemme kalsiumabsorpsjon, selv om det også inneholder kalsium. Men å spise sjokolade i moderasjon bør forårsake kalsiummangel.

Alkohol og koffein

Mange alkoholikere lider av tap av ben. Kraftige drikkere bruker ikke nok kalsium. Overdreven drikking ser ut til å redusere tilførselen av kalsium i kroppen. Moderat drikking, om to drinker om dagen, ser ikke ut til å forårsake beindegenerasjon. Å ha tre eller flere kopper kaffe eller te kan skade bein. Koffein kan redusere kalsiumabsorpsjon i kroppen. Folk som liker kaffe eller te, bør legge til kalsium fra andre kilder, for eksempel meieriprodukter. Koffein i cola-drikker kan føre til tap av ben. Fosfor i mange brus kan også skade beinhelsen.

Fast Foods

De høye mengder fett, natrium og sukker i fastfood bidrar til tap av ben. Cola drikker som ofte går sammen med måltider med fastfood kan føre til ytterligere problemer. Tenåringer er spesielt utsatt for å utvikle osteoporose senere ved å bruke for mange brus. Kroppen bygger 40 til 60 prosent av beinmassen i ungdomsårene.

, , ] ]