Hva er den daglige dosen av Acidophilus?

Acidophilus, kjent vitenskapelig som Lactobacillus acidophilus, er en art av "gode" eller "vennlige" bakterier som hovedsakelig finnes i tynntarmen. Disse potensielt gunstige bakteriearter og andre liker den klassifiseres som probiotika fordi de kan hjelpe kroppen din til å holde forholdet mellom gode bakterier i balanse. Som et supplement er acidophilus det mest brukte probiotiske, ifølge University of Maryland Medical Center, men mengden du bør ta daglig kan variere.

Ta Acidophilus

Anbefalt dose acidophilus avhenger av tiltenkt bruk. Arbeid med legen din dersom du tar acidophilus for å behandle et fordøyelsesproblem. De vanligste årsakene til å ta acidophilus er å opprettholde tarmhelsen og å behandle eller forebygge ulike former for diaré. Noen acidophiluspreparater krever kjøling for å opprettholde den beste kvaliteten. Du kan velge et preparat som ikke krever kjøling hvis du tar det til reisendes diaré og ikke får tilgang til kjøleskap mens du reiser.

Behandling og forebygging av diaré

Forskere gjennomførte en systematisk gjennomgang av publisert bevis og fant ut at å ta probiotika er effektiv til behandling og forebygging av antibiotika-assosiert diaré. Resultatene ble publisert i mai 2012-utgaven av "Journal of the American Medical Association." Den typiske dosen acidophilus for behandling og forebygging av diaré er 1 til 2 milliarder kolonidannende enheter, eller CFUer per dag, i henhold til UMMC.

Vedlikehold av fordøyelsessystemet

Det finnes flere mekanismer hvor probiotika hjelper Hold gutten frisk, ifølge en gjennomgang publisert i januar 2009-utgaven av tidsskriftet "Current Drug Metabolism." Probiotika bidrar til å hemme veksten av dårlige bakterier, nøytralisere toksiner, normalisere tarmslimhinnen og sekretere antimikrobielle stoffer, blant annet. Den typiske dosen acidophilus for å opprettholde tarmhelsen er 1 til 15 milliarder CFUer per dag, ifølge UMMC.

Acidophilus Supplement Safety

Ta acidophilus kan forårsake gastrointestinale bivirkninger som gass, opprørt mage og diaré . Hvis du for tiden er foreskrevet antibiotika, anbefaler UMMC å ta acidophilus to timer før eller etter for å unngå interaksjon. Spør legen din før du tar acidophilus hvis du tar medisiner eller har helseproblemer.