B12 og ledd

Vitamin B12, et medlem av B-vitaminene, familien av næringsstoffer som støtter prosessen kroppen din bruker for å skaffe energi fra maten du spiser, er et viktig næringsstoff som er mest kjent for å forhindre anemi. Mens kroppen din bruker vitamin B12 til å opprettholde et sunt nervesystem, produserer røde blodlegemer og danner DNA, har noen leger brukt direkte injeksjoner av vitaminet til å behandle mangel på næringsstoffet samt å lindre betennelse i leddene.

B12 Injiseringer

Selv om vitamin B12-mangel er sjelden, har leger brukt injeksjoner av vitaminet til å behandle pasienter som viser tegn på en form for anemi som skyldes kroppens manglende evne til å absorbere vitamin B12 fra tarmen. I tillegg kan folk som ikke spiser kjøtt, melkeprodukter eller egg, trenge B12 injeksjoner. I behandling for disse helseproblemene kan leger injisere vitaminet i pasientens muskelvev eller bare under huden sin en gang daglig for den første uken, deretter hver tredje til fire dager i to til tre uker, sier National Institutes of Health.

B12 og felles betennelse

Forskningsadferd i 1950-tallet indikerer at direkte injeksjoner av vitamin B12 også kan gi smertelindring og helbredelse for leddene som behandling for tilstander som inkluderer bursitt, betennelse i bursae, fylt pads som puter beinene, og sener og muskler nær leddene dine. Bursitt kan påvirke leddene i skuldrene, albuene, hofter, knær og hæler. Mens betennelse i leddet kan skyldes leddgikt, skader, overbruk og repeterende stress er de vanligste årsakene til bursitt.

B12 Bursittbehandling

Leger har ennå ikke utviklet en veletablert protokoll for behandling av ledsmerter fra bursitt med vitamin B12. Likevel sier Robert S. Rister, forfatter av "Healing Without Medication", at "den beste tilnærmingen er å få en injeksjon av vitaminet fra en ernæringsrettet helsepersonell og deretter hindre fremtidige mangler ved å ta 1 til 2 mg av vitaminet hver dag." Rister sier at vitamin B12 virker for å stoppe betennelse i leddet ved å knytte seg til proteiner som vanligvis virker "som en slags lastebrygging for en spesialisert delmengde av hvite blodlegemer som kalles nøytrofiler, som frigjør kjemiske midler av smerte og hevelse."

I tillegg til å lindre betennelse i leddene, kan opprettholdelsen av vitamin B12 nivåer styrke beinene og forhindre osteoporose, en lidelse som setter deg i fare for beinbrudd. Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center på aldring ved Tufts University i Massachusetts rapporterte i 2005 at mangel på vitamin B12 kan være en stor risikofaktor for osteoporose. Etter måling av benminnetetthet og vitamin B12-nivåer på mer enn 2500 menn og kvinner som deltok i Framingham-osteoporose-studien, fant forskerne ved Tufts at deltakerne med lavt vitamin B12-nivå hadde lavere benminnetettheter, noe som setter dem i større risiko for forstyrrelsen.

B12 Matkilder

Vitamin B12 finnes ofte i fisk, skalldyr, kjøtt og meieriprodukter. Noen frokostblandinger har blitt forsterket med vitaminet. Mengden vitamin B12 du trenger hver dag avhenger av din alder, med voksne som trenger ca. 2,4 mikrogram daglig, ifølge National Institutes of Healt. En dags tilførsel av vitamin B12 kan oppnås ved å spise et kyllingbryst sammen med et hardkokt egg og en kopp vanlig fett yoghurt eller en koppmelk pluss en kopproksin kli, sier MayoClinic.com.

, , ] ]