Helse og Sykdom
Kosthold og ernæring spiller en viktig rolle i utviklingen og vedlikeholdet av sunne tenner. Ifølge en artikkel fra Verdenssundhedsorganisasjonens Bulletin kan muntlige sykdommer som tannhulen, erosjon av tennene og utviklingsdefekter forebygges ved å ha et sunt kosthold rik på vitaminer og mineraler. Selv om ingen signifikant forskning har vist at et sunt kosthold kan forhindre periodontal sykdom, er det en sterk sammenheng mellom vitamin E og vitamin C som viktige antioksidanter, som hjelper bufferfri radikaler som ødelegger vertsceller og vev forbundet med periodontal sykdom.
Funksjon
Vitamin E er et næringsstoff som finnes i mange matvarer; En viktig rolle vitamin E-spill i kroppen virker som en antioksidant. Det bidrar til å beskytte celler fra frie radikaler som kan være svært skadelig for kroppen. Folk blir utsatt for frie radikaler på mange måter. De dannes når kroppen vår omdanner mat til energi, og de er også dannet i miljøet fra solens ultrafiolette lys, luftforurensning og sigarettrøyk, ifølge Office of Dietary Supplements.
Betydning
Effekter
Når gingivitt går ubehandlet, forekommer periodontal sykdom. Betennelsen og infeksjonen fra tannkjøttet sprer seg til leddbånd og ben som støtter tennene; tennene vil løsne fra mangel på struktur og støtte, og kan etter hvert falle ut. University of Maryland merker hovedårsaken til tanntap hos voksne er et resultat av periodontal sykdom.
Ernæring
Vitamin E finnes naturlig i matvarer som spinat og brokkoli; mandler, peanøtter og hasselnøtter; og vegetabilske oljer som solsikke, maisolje, soyabønneolje og hvetekim. Det er også befolket i noen frokostblandinger, fruktjuicer og sprer; Hvis det er forsterket, bør lesing av etiketten gi deg mengden per servering. Ifølge kontoret for kosttilskudd er gjennomsnittlig inntak av vitamin E for voksne 15 mg daglig.
Betraktninger
Andre viktige vitaminer relatert til sunne tenner inkluderer vitamin C og vitamin D; kalsium er også et viktig mineral som trengs for å fremme sunne tenner. Medline Plus, en tjeneste fra National Institutes of Health, anbefaler børsting to ganger om dagen med fluoride tannkrem, flossing regelmessig, har regelmessige kontroller og tannrengjøring og har en diett som er lav i sukker for å forebygge munnhelseproblemer.