Helse og Sykdom
En personlig trener er en dynamisk profesjonell som deler sin egen lidenskap og entusiasme for kondisjon og velvære med sine klienter for å hjelpe dem med å møte en rekke mål, inkludert vekttap, styrke og total velvære. Disse personene er sertifisert gjennom en rekke organisasjoner, inkludert ACE og ACSM, og kan til og med ha høyskolegrader på områder som øvelsesvitenskap eller kinesiologi.
Karakteren til en kvalitetstrener er avhengig av deres evne til å bestemme behovene nøyaktig , begrensninger og motivasjoner til hver klient og deretter designe et treningsrecept for å matche.
Trenere jobber i et spekter av kapasiteter over hele bransjen:
Alle aldersgrupper, fra barn gjennom geriatri
Alle kroppstyper og treningserfaring
På sykehus og klinikker, velværeprogrammer, treningsstudioer og treningssentre, online og i hjemmet.
I private økter, partnere eller små grupper eller store bootcamps og klasser
Uten å nøle, bør en kvalifisert personlig trener kunne svare på disse spørsmålene eller utøve disse ferdighetene.
Helseutredning og vurdering
Hver ny personlig treningsklient skal gis et spørreskjema for helseundersøkelse (eller HSQ). Det er et viktig verktøy for å forstå klientrisikofaktorer og avgjøre om en medisinsk klaring er hensiktsmessig. Veiledning for HSQs, oppdatert i august 2017, finnes her på American College of Sports Medicine (ACSM). Personlige trenere forstår hvor viktig det er at en klient blir ryddet for å utøve en lege hvis det foreligger en medisinsk tilstand, da dette forhindrer skade eller komplikasjoner.
Etter klaring skal det gjennomføres vurderinger for å bestemme klientens nåværende treningsnivå . Insikt om vurderinger for kardiovaskulær utholdenhet, muskelstyrke og utholdenhet, fleksibilitet og kroppssammensetning kan fås fra ACSMs ressursmaterialer.
Målorientert programmering
En viktig del av treningsprogrammering er å etablere konkrete mål for hver enkelt klient. Målene skal utvikle seg ut fra en klients nåværende fysiske tilstand (via vurderingen) og hva de har uttrykt som et mål. For å definere mål må du forstå om klienten søker helsefordeler, forbedret fitness eller atletisk ytelse. Og du må finne ut om klienten din krever spesielle innkvartering på grunn av alder eller fysiske begrensninger. Når målene er definert og avtalt, kan du utvikle programmering som inkluderer frekvens, intensitet, varighet og modus for trening for hver enkelt person.
Programmering for Progression
Som personlig trener er det din jobb å kontinuerlig Fremskritt klienten mot deres mål. Ved å bruke vurderingen som en baseline og rutinemessig innsjekking, kan du overvåke fremgang og utvikle en dynamisk treningsplan som holder kundens interesse så mye som det presser kroppen til å tilpasse seg. Kardiovaskulær trening, motstandstrening og fleksibilitetsøvelser bør alle være en del av planen. Du kan også jobbe med kundens ernæringsmessige vaner for å sikre at ernæringsplanen justerer seg for å støtte treningsmålene.
Kommunikasjon er Key
Som trener utvikler du tette relasjoner med dine kunder. Og som med alle forhold, må du ha sterke kommunikasjons- og undervisningsevner. Opplærer-klientforholdet er basert på tillit og integritet, mens du spiller de viktige rollene som motivator, cheerleader, rådgiver, håndhever og venn. Dine klienter stoler på deg for å gi klare, nøyaktige instruksjoner om riktig kroppsmekanikk og skadefare. Sørg for å snakke tydelig, gi detaljerte forklaringer når du beskriver skjema og gi rikelig med veiledning og tilbakemelding gjennom en treningsøkt.
Profesjonelt ansvar
En trener er også ansvarlig for sikkerhet, skadeforebygging og akuttvaksadministrasjon. Profesjonelt sertifiserte trenere er pålagt å demonstrere kompetanse gjennom videreutdanning og opplæring og holde seg oppdatert om dagens forskning og utvikling. Trenere må respektere faglige grensepolitikker, inkludert omfanget av praksis i ernæring og etisk behandling av alle individer i ikke bare utøvelse av programmering, men i bedriftsadministrasjon, fakturering, avbestillingsregler og konfliktløsning.