Er vitamin K en antioksidant?

Vitamin K lagres i kroppens fettvev og i leveren. K-vitamin gir blodet muligheten til å koagulere og det har en viktig hånd i rollen som beinhelse. Selv om vitamin K er et svært betydelig vitamin, anses det ikke for å være en klassisk antioksidant, ettersom noen vitaminer er, ifølge George Obikoya, M.D.

K vitamin. K vitamin K er mest kjent for koagulering av blod. Andre vitaminer, som vitamin A, C og E, mottar anerkjennelse for å fungere som antioksidanter og serverer flere formål, ifølge FamilyDoctor.org. Uten nok vitamin K, kan du bløde til døden over et enkelt kutt. K-vitamin bidrar til å redusere risikoen for blødning fra ulike sykdommer som leversykdom, langvarig bruk av antibiotika og malabsorpsjonssyndrom. K-vitamin hjelper benene dine til å bruke kalsium, noe som kan bidra til å forhindre visse forhold som osteoporose.

Antioksidanter

Antioksidanter fremmer ikke bare friske vev og celler, de har helbredende egenskaper. Når huden din blir solbrent, bruker kroppen din antioksidanter, for eksempel vitamin C, for å reparere hudvev og forhindre ytterligere skade. Noen salver inneholder vitaminer A og E for å bidra til å fremme sårheling og redusere mengden arrvev. Når kroppen din blir invaderet med sopp eller bakteriell infeksjon, kommer antioksidanter til hjelp for å bekjempe sykdommen. Det samme gjelder også for sigarettrøyk, enten første eller brukte, som kan skade lungene. Antioksidanter jobber hardt for å reparere lungvev.

Matkilder til antioksidanter

Kroppen din bidrar til å produsere noen antioksidanter i seg selv for å bidra til å bekjempe frie radikaler, ifølge FamilyDoctor.org. Du kan også få antioksidanter fra kostholdet ditt og ved å ta kosttilskudd. Leafy grønne grønnsaker, hele korn, frukt, nøtter og meieriprodukter er gode kilder til antioksidanter. Å spise et bredt utvalg av matvarer er nøkkelen til å få nok av antioksidanter i kostholdet ditt.

Tilskudd

Hvis du føler at du ikke får nok næringsstoffer og antioksidanter gjennom diett alene, snakk med helsepersonell om Kosttilskudd er ment å hjelpe deg med å møte dine daglige behov for et bestemt næringsstoff og bør ikke erstatte naturlige kilder hentet fra matvarer. Hvis du får for mye av et bestemt vitamin, for eksempel vitamin A, kan det forårsake bivirkninger som sløret syn, oppkast, leverskader og unormal mykning av beinene.

, , ] ]