Vitaminer som hjelper ødelagte bein

Et knust bein kan være ekstremt smertefullt og ta uker å helbrede. For å reparere bruddet, må kroppen lage nytt bein for å reparere området som er ødelagt. Vitaminer involvert i prosessen med å danne nytt bein kan være i stand til å hjelpe med helbredelse. Snakk med en lege før du tar et nytt tilskudd for å sikre at det er trygt.

D-vitamin

D-vitamin spiller en rekke forskjellige roller i kroppen, men en av hovedfunksjonene er å opprettholde beinhelsen . D-vitamin gjør at fordøyelseskanalen effektivt kan absorbere kalsium, et mineral som er essensielt for å lage nytt bein. I tillegg er vitamin D i stand til å direkte stimulere celler som er involvert i å lage bein. Gode kilder til vitamin D inkluderer fisk, egg, lever og forsterkede meieriprodukter.

C-vitamin

C-vitamin spiller også en avgjørende rolle i beinreparasjonen. Når kroppen prøver å lage nytt bein, skaper den først et fundament laget av et protein som kalles kollagen. C-vitamin er nødvendig for å lage kollagen. Du kan øke forbruket av dette vitaminet ved å spise mange frukt og grønnsaker, spesielt sitrusfrukter.

, , ] ]