De beste kosttilskuddene for diabetes

Millioner av amerikanere lider av den kroniske tilstanden diabetes, og mange av dem søker naturlige eller alternative behandlinger, inkludert kosttilskudd. National Institutes of Health sitt nasjonale senter for komplementær og alternativ medisin sier at det er viktig å gi legen din beskjed om du planlegger å bruke komplementær eller alternativ praksis for å kontrollere din diabetes, fordi mens eventuell forskrevet medisinering bør fortsettes, kan dosene kanskje justeres avhengig av hvilke kosttilskudd du velger.

Urtetilskudd

Urte- og botaniske behandlinger har en lang folkemedisinhistorie, og boken Reader's Digest, "759 Secrets for Beating Diabetes," lister over flere som er vant til lavere blodsukker. Gymnema Sylvestre, en hindi-plante som betyr "sukkerfordeler", anses å være en kraftig urt for å kontrollere blodsukkeret. Bitter melon har en lignende effekt, som oppnås ved å blokkere absorpsjonen av sukker i tarmen. Stikkende pære-kaktus kommer som en juice, pulver eller hele frukten, og inneholder egenskaper som ligner på insulin. Bukkehornkløver øker insulinfølsomheten og reduserer kolesterolet, noe som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret etter å ha spist. Ginseng bremser absorpsjonen av karbohydrater og øker sekresjonen av insulin; ifølge Reader's Digest har et team av forskere fra University of Toronto testet det gjentatte ganger mot en placebo, og ginseng-kapslene har vist seg å senke blodsukkernivået med 15 til 20 prosent.

Vitaminer

American Diabetes Services, en stor leverandør av forsyninger med diabetisk testing, sier at diabetikere kan ha fordel av å tilsette noen få vitaminer til diettene sine: vitamin A eller dets derivat, betakaroten; vitamin B6, som er spesielt lite i dietten til kvinner; vitamin B9, også kjent som folsyre, et viktig næringsstoff for cellevekst; vitamin C, som NIH sier er viktig for blodplasma; vitamin D, som naturlig produseres ved eksponering for sollys; og antioksidant vitamin E.

Mineraler |

Magnesium og krom anbefales for å senke blodsukkeret av både Reader's Digest og American Diabetes Services. Krom er et essensielt spormineral som kroppen krever for å fungere ordentlig, men hvis det ikke overvåkes riktig, kan det føre til at blodsukkeret synker for lavt, og mens National Research Council sier at lave doser på 50 til 200 mcg er trygge, er National Institutes of Health (NIH) advarer om at høye doser kan forårsake nyreproblemer. Den legger til at studieresultatene er blitt blandet med disse mineralene, "selv om forskere har funnet ut at å spise et kosthold med høyt magnesium kan redusere risikoen for diabetes." American Diabetes Services sier at kalsium, kobber, jern og sink også kan være fordelaktig for diabetikere. .

Andre kosttilskudd -

Omega-3-fettsyrer finnes i matvarer som fisk, vegetabilsk olje, hvetekim og valnøtter, og er viktige for kroppsfunksjoner som fordøyelse, muskelbevegelse og blodpropp. Selv om det ikke har vist seg å påvirke kroppens kontroll av blodsukker eller nivåer av totalt kolesterol, gjør de lavere triglyseridnivåer, ifølge NIH. En omega-3 fettsyre, alfa-lipoic acid (ALA), er en antioksidant som har vist seg å forbedre insulinfølsomheten, ifølge Reader's Digest. NIH advarer imidlertid om at "Fordi ALA kan redusere blodsukkeret for mye, må personer med diabetes som tar det, overvåke blodsukkernivået veldig nøye." En annen gruppe antioksidanter kalt polyfenoler, som finnes i mørk sjokolade og te, kan påvirke kroppens evne til å kontrollere glukose og effektivt bruke insulin; polyfenoler studeres for tiden videre.

, , ] ]