Omega-3 og OCD

Obsessiv-kompulsiv lidelse, en type angstlidelse, ellers kjent som OCD, er en alvorlig psykisk lidelse som kan forårsake en alvorlig innvirkning på livet ditt. Spesifikke behandlinger, inkludert medisinering, visse typer psykoterapi og selvhjelpstiltak, er nyttige for å redusere symptomer og forbedre utfallet av OCD. Mens noen anekdotiske data tyder på at kosttilskudd som omega-3 fettsyrer kan hjelpe symptomer, støtter kliniske studier ikke denne påstanden. Noen kliniske bevis tyder imidlertid på at omega-3-syrer kan ha en gunstig effekt på angst. Rådfør deg med legen din før du bruker et omega-3-fettsyre-supplement. Omega-3

Omega-3-fettsyrer er en type essensiell fettsyre som er nødvendig for å opprettholde helse. Kroppen din kan ikke produsere dem, så du må skaffe dem fra kostholdskilder eller tilskudd. Omega-3 fettsyrer er naturlig tilstede i matvarer som fisk, linfrø, valnøtter og eggeplommer. En mangel på omega-3 fettsyrer kan føre til at du føler deg trøtt, irritabel, forvirret og lider av humørsvingninger, tørr hud eller smertefulle ledd. Ifølge BBC Science antas omega-3 fettsyrer å forhindre hjertesykdom og kan hjelpe symptomer på depresjon og bipolar lidelse. Selv om noen tror at omega-3-fettsyrer kan hjelpe OCD, er klinisk bevis som støtter denne påstanden nesten ikke-eksisterende.

OCD Fakta

Obsessiv-kompulsiv lidelse er en klinisk angstlidelse som manifesterer seg i obsessive tanker og tvangsmessig oppførsel . Obsessions er vedvarende påtrengende, ukontrollable og uønskede tanker. Compulsions er repeterende oppførsel som brukes i et forsøk på å håndtere disse tankene og kan inkludere konstant håndvask; sjekke atferd, for eksempel gjentatt kontroll for å sikre at du har slått av komfyren eller låst inngangsdøren din før du forlater huset; ", 3, [[Selv om tvangsforsøk vanligvis ikke lykkes med å administrere obsessive tanker, føler personer med OCD ikke stand til å stoppe disse atferdene. Ifølge hjelpeguiden kan behandlinger for OCD inneholde medisiner som antidepressiva, selv om de vanligvis ikke er effektive for å redusere symptomer. visse typer terapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi; og selvhjelpstiltak som avslappeteknikker og utdanning. Selv om omega-3-fettsyrer kan hjelpe symptomer på angst, er det nesten ikke noe bevis for å støtte fordelene for OCD.

Klinisk bevis

En studie publisert i mai /juni 2004-utgaven av "Journal of Psykiatrisk forskning "undersøkte effekten av eicosapentaensyre, eller EPA, en omega-3 fettsyre som finnes i fisk, på pasienter som lider av OCD. Dessverre fant resultatene av denne studien ikke noen fordel av EPA-tilskudd på OCD-symptomer. En klinisk gjennomgang, publisert i 2007 i tidsskriftet "Lipids in Health and Disease", antyder at omega-3 fettsyrer kan være nyttige for å redusere symptomer på angst, selv om den tilgjengelige forskningen er ufullstendig. På grunn av manglende bevis er det uklart om omega-3-fettsyrer har en gunstig effekt på symptomer på obsessiv-tvangssykdom.

Omega-3-fettsyrer kan ha noen fordel For symptomer på angst, bør du ikke bruke kosttilskudd til å behandle noen tilstand du måtte ha. Hvis du tror at du har tvangssyndrom, er det viktig å få en skikkelig diagnose fra legen din eller en autorisert helsekliniker. Som med kosttilskudd, informer legen din dersom du velger å bruke et omega-3-supplement på grunn av risikoen for medisinske interaksjoner og uønskede bivirkninger.