Hvordan er linfrø bra for deg?

Flaxseed olje er rik på fettsyrer som er bra for helsen din. Ifølge Medline Plus, et nettsted for National Institutes of Health (NIH) og National Library of Medicine, er alfa-linolensyre i linfrøolje av lignende sminke til omega-3 fettsyrer. Å ta linfrøolje kan gi deg helsemessige forbedringer i kroppssystemene som inkluderer kardiovaskulære og gastrointestinale funksjoner.

Hjelper ditt hjerte

Medline Plus rapporterer at de som har hatt et hjerteinfarkt, kan dra nytte av alfa-linolensyre funnet i linfrø. Denne fettsyren ser ut til å forbedre pasientens utvinning. De er imidlertid oppmerksom på at det er begrenset tilgjengelighet til studier som er gjort på mennesker, og at det som er tilgjengelig, viser blandede resultater.

Forbedrer mage-tarmkanalen

PDR Helsewebside touts linfrøolje for irritabel tarmsyndrom, forstoppelse og betennelse i mage og tykktarm. Det ser ut til å virke spesielt godt som avføringsmiddel. Forskning på linfrøolje for gastrointestinale lidelser trenger fortsatt å være mer komplett før fordelaktig dosering kan etableres.

Senker kolesterol og blodtrykk

En diett høy i linfrøolje kan ha varierende resultater på blodtrykk, i henhold til Medline Plus. Noen bevis tyder på at det kan senke blodtrykket hos de med høyt blodtrykk. Inkonsistente data er blitt samlet på effekten av linfrøolje på kolesterol, men noen få visst linolje er bra for deg hvis du har høy LDL, også kalt "dårlig" kolesterol.

mai stopper kreft

Den amerikanske Kreftforeningen bekrefter at linfrøolje har vist lover for å redusere dannelsen av enkelte kreftformer, men advarer om at flertallet av disse studiene enten ble gjort på celler dyrket i laboratorier eller på dyr. De peker på noen få små studier som viste reduksjon av prostatakreft hos menn som supplerte kostholdet med linfrø.

Andre mulige fordeler

linfrøolje kan være bra for deg av flere andre grunner, blant annet ved å forbedre symptomene på oppmerksomhetsforstyrrelser reduserer blodsukkeret hos diabetikere; og økende bein tetthet hos menopausale kvinner. Imidlertid viser lite bevis på at disse fordelene er garantert. Linfrøolje ser ut til å bidra til å redusere de tørre øynene til Sjogrens syndromspasienter, ifølge Medline Plus.

Advarsler

Linfrøolje er et urte-supplement som kan forstyrre reseptbelagte og over-the-counter medisiner du kan være å ta. Linfrøolje kan også føre til problemer med resultatene av visse medisinske tester, som for eksempel bariumklaver. Diskuter bruk av linfrø med helsepersonell og sørg for at apoteket er klar over at du bruker det.

, , ] ]