Forskjellen mellom Triple Strength Fish Oil og Regular Fish Oil

Fiskolje er et kosttilskudd som gir deg omega-3-fettsyrer. Omega-3 fettsyrer er essensielle næringsstoffer som er nødvendige for normal vekst og utvikling. Vanligvis kan du få nok omega-3 fra dietten, men noen ganger kan du trenge tilskudd. Tredje-styrke fiskeolje er et fiskeolje supplement som ligner på vanlig fiskeolje, men har noen forskjeller.

Dose

En åpenbar forskjell mellom trippelstyrke og vanlig fiskeolje er doseringen av omega- 3 fettsyrer som finnes i hvert supplement. De fleste vanlige fiskeoljer inneholder mellom 575 mg til 600 mg omega-3 fettsyrer, mens trefettsyreolje gir minst 900 mg omega-3 per kapsel, ifølge Three Rivers Center for fordøyelsessykdom og ernæring. Tredobbeltstyrke fiskeolje-kosttilskudd gir deg mer omega-3 per kapsel, og dette reduserer antall piller du må ta hele dagen.

Bruk

Fiskeolje kosttilskudd anbefales normalt ikke til å friske voksne. Den beste måten å få omega-3 på er å spise forskjellige fettfiske to ganger i uken, anbefaler American Heart Association. Men hvis du bruker fiskeolje for å behandle en eksisterende hjertesykdom, kan du ta en 1 g dose omega-3 kosttilskudd. For en dosering så lav, bør du bruke vanlig fiskolje. Å ta to regelmessige styrkefiskoljekapsler per dag gir deg nok omega-3 til å behandle hjertet ditt, mens du begrenser uønskede bivirkninger.

Ved høyere pasienter med å redusere triglyseridnivåene, er en høyere dose fiskeolje typisk påkrevd. Triglyserider er fettmolekyler i blodet, og høye triglyseridnivåer er forbundet med kardiovaskulær sykdom. En dose på 2 g til 4 g omega-3 fettsyrer per dag er nødvendig for å behandle høye triglyseridnivåer. Bruk av to til fem triple-styrke fiskeolje kapsler for å møte 2 g til 4 g kravet er mer praktisk enn å ta mange vanlige fiskeolje kosttilskudd.

Risiko for bivirkninger

Bivirkninger av fiskeolje spenner fra milde allergiske reaksjoner på alvorlig blødning. De mer alvorlige bivirkningene er forbundet med høyere doser. Ved å ta mer enn 3 g fiskeolje daglig kan det forhindre blod i å koagulere, øke risikoen for blødning, redusere immunsystemets styrke og øke "dårlige" kolesterolnivåer, advarer MedlinePlus. Derfor øker høye doser fiskeolje, slik som de som inneholder tre-styrke-fiskeolje-kosttilskudd, risikoen for å utvikle alvorlige bivirkninger. Denne økte risikoen for uønskede virkninger er derfor at du alltid bør konsultere en lege før du bruker fiskeolje-kosttilskudd.

Pris

Prisene for vanlig fiskeolje og trippel-styrke fiskeolje er forskjellige. Hvis du trenger ca 2 g omega-3 per dag, vil tre-styrke fiskeolje koste deg rundt $ 16 per måned, rapporterer Three Rivers Center for fordøyelsessykdom og ernæring. Månedlig prisoverslag for vanlig fiskeolje varierer fra $ 8 til $ 54. Den totale prisen avhenger av doseringen du trenger og merket av fiskeolje du kjøper. Hvis du er usikker på hvilket merke av fiskeolje som skal brukes, spør legen din om å gi en eller to anbefalte merker.