Om linfrøolje for kolonrensing

Det er liten tvil om at linfrøolje kosttilskudd kan gi noen fordeler. Ifølge University of Maryland Medical Center inneholder linfrøolje omega-3 og omega-6 fettsyrer. Men for kolonrensing, er oljen fra linfrø kanskje ikke det beste valget. Kolon rensing er en metode noen tror vil fjerne giftstoffer fra mage-tarmkanalen for å fremme vekst av sunne tarmbakterier. Medisinsk kan kolonrensing ikke være nødvendig. Du bør diskutere rensing med legen din før du begynner en diett for å rense ut tarmkanalen.

Linfrøolje

Linfrøolje kommer fra linplanten, eller Linum usitatissimum, og er noen ganger kjent som linolje. Foruten å levere en rik kilde til omega fettsyrer inneholder linfrøolje alfa-linolensyre, eller ALA, en forløper for biologisk omega-3-fettsyre. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at essensielle fettsyrer, som omega-3, kan bidra til å redusere betennelser og arbeide mot forebygging av hjertesykdom og leddgikt. Studier viser linfrøolje kan ikke gi de samme fordelene som andre kilder til omega-3, som for eksempel fiskeolje.

Flaxseed Oil vs Flaxseed

Linfrøolje er et derivat av linfrø, frøet fra lin anlegg. Mens oljen inneholder næringsstoffene til frøet, gir den ikke den samme fiberen. Ifølge Mayo Clinic.com har linfrø avføringsegenskaper og kan bidra til å fjerne tykkelsen av blokkering og materie. Linfrøolje har ikke fibermucilagen for å hjelpe til med rensing. Det er fordeler for begge former, men oljen fra frøet vil ikke fjerne hindringer. Mayo Clinic.com sier at noen studier viser linfrø, i sin opprinnelige form, kan hjelpe til med sykdommer som brystkreft, diabetes, høyt blodtrykk og prostrate kreft. Begge komponentene kan virke for å forebygge hjertesykdom og redusere høyt kolesterol. De som støtter kolonrensende ritualer tror at i løpet av tiden blir giftstoffer oppbygget i kroppen som påvirker generell helse og kan utløse sykdommer som f.eks. leddgikt eller astma. Michael Picco, M.D., fra Mayo Clinic.com, rapporterer at for noen kan kolonrensing være farlig, og for de fleste er det ikke nødvendig. Det menneskelige fordøyelsessystemet vil eliminere avfallsmateriale og bakterier som kroppen ikke trenger uavhengig av rensingrutinen.

Fordeler

Linfrøolje gir fordeler som kan bidra til å senke kolesterol og øke mengden essensielle fettstoffer syrer i kosten. Linfrøolje kan finnes i flytende eller myk gelkapselform og er lett tilgjengelig i lokale butikker. Bruken av denne oljen som ingrediens for kolonrensing er ikke begrenset. Kolon rensing kan bidra til å lindre forstoppelse og fjerne hindringer fra tarmen. Legene vil noen ganger anbefale kolonrensing før en testprosedyre, som for eksempel koloskopi.

Overvejelser

Linfrøolje finnes i noen kommersielle kolonrensende produkter. Som avføringsmiddel kan du finne det ineffektivt. Kolon rensing er ikke en rutine som trengs av kroppen. Hvis du velger å kolon rense, bør du først snakke med legen din og drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering. I stedet for kolonrensing, bør du vurdere å øke ditt daglige vanninntak og kostfiber. Regelmessig trening vil også forbedre tarmbevegelser.