Kan fiskolje og rød gjærrisen bli tatt sammen?

Høyt kolesterol gir deg høyere risiko for alvorlige helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Imidlertid tolererer noen mennesker ikke medisiner for høyt kolesterol veldig bra. For disse menneskene kan det være gunstig å ta kosttilskudd som rød gjærris og fiskeolje, men bare under legenes tilsyn. Fiskolje

Fiskolje inneholder essensielle omega-3-fettsyrer som kan bidra til å senke blodtrykk og triglyserider, redusere risikoen for hjertesykdom og bidra til å behandle symptomene på revmatoid artritt. Noen mennesker opplever imidlertid bivirkninger når de tar fiskeolje, inkludert buk oppblåsthet eller smerte, opprørt mage, halsbrann og burping. Fiskolje kan øke LDL-kolesterol, blodsukker og risiko for blødning.

Rød gjærris

Rød gjærris kan bidra til å redusere både LDL-kolesterol og triglyserider. Noen røde gjærriseprodukter inneholder naturlig den samme aktive ingrediensen som statin-legemidler, men de fleste inneholder bare minimal nivåer av denne ingrediensen, hvis noen. Bivirkninger ved bruk av rød gjærris inkluderer halsbrann, magesmerter, svimmelhet, hodepine og tarmgass. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer allergiske reaksjoner, muskelsmerter, feber, mørk urin, uvanlig tretthet og svakhet. Hvis du er gravid eller har leverproblemer, er rød gjær ris ikke trygg for deg.

Fordeler

Rød gjærris og fiskeolje brukt sammen med et 12-ukers livsstilsendringsprogram kan senke LDL-kolesterol og triglyserider så mye som eller mer enn å ta statiner, ifølge en studie publisert i juli 2008 i "Mayo Clinic Proceedings." Deltakere i tilskuddsgruppen mistet mer vekt enn de i statin-gruppen. Men mens deltakerne i statin-gruppen fikk diett og trening i pedagogisk materiale, deltok de ikke i livsstilsendringsprogrammet, noe som kunne ha vært ansvarlig for noen av de fordelaktige effektene i rødgærrisen og fiskeoljegruppen.

Betraktninger

Ta bare fiskolje og rød gjærris mens du er under oppsyn av legen din, fordi disse kosttilskuddene ikke er sikre for alle. Fordi disse er kosttilskudd, er de ikke så godt regulert av FDA som medisiner. Velg kosttilskudd som har USP-symbolet, da disse er verifisert for å inneholde ingrediensene som er oppført på etiketten og blitt testet for vanlige forurensninger, anbefaler Consumer Reports.