Hva skjer med en kropp når man spiser for mye salt?

Menneskekroppen trenger bare 200 milligram natrium, eller omtrent 0,5 gram salt, hver dag for å fungere ordentlig, men likevel bruker den gjennomsnittlige amerikaneren hele 3.436 milligram daglig, ifølge Visst, salt smaker godt, men å overdrive det regelmessig kan ha katastrofale effekter på kroppen din. AHA anbefaler å konsumere ikke mer enn 1500 milligram natrium daglig for å holde kroppen sunn.

Fluid Ubalanse

Balansen mellom natrium, kalium og væske i kroppen din er en delikat prosess som krever riktig filtrering av nyrer. Når du har ekstra væske i blodet ditt, bruker nyrene en prosess som kalles osmose for å trekke overflødig vann ut. Dette vannet reiser til blæren, hvor det til slutt blir fjernet fra kroppen din gjennom urinen. Denne prosessen holder mengden av natrium og vann i blodet i balanse. Når du spiser mye salt, øker mengden natrium i blodet. Som et resultat kan ikke nyrene dine trekke vann ut av blodet fordi det trenger å holde seg i blodet for å fortynne natrium.

Ekstra trykk på hjertet ditt.

Tilstedeværelsen av overflødig vann i blodet øker din blodvolum. Når blodvolumet ditt økes, legger det ekstra press på arteriene og hjertet. For å takle belastningen blir arterieveggene sterkere og tykkere, noe som reduserer plassen i disse blodkarene ytterligere og øker blodtrykket enda mer.

Skadede arterier |

Høyt blodtrykk blir ofte referert til som “Den stille morderen” fordi den vanligvis ikke gir noen symptomer, men den øker risikoen for andre alvorlige problemer. Over tid kan ubehandlet høyt blodtrykk svekke og skade arteriene, hjertet og andre organer, og øke risikoen for koronar hjertesykdom, hjertesvikt, hjerneslag og nyresvikt. Høyt blodtrykk kan også føre til synstap, angina, hukommelsestap og erektil dysfunksjon hos menn.

Oppblåsthet

Å spise for mye salt har ikke bare innvirkning på blodtrykket ditt; det påvirker andre områder av kroppen din også. Overskudd av natrium fører til at du beholder vann, noe som kan føre til puffiness og oppblåsthet. Du kan også øke vannvekten. Selv om denne vannvekten kan øke antallet på skalaen, er den vanligvis bare midlertidig og vil avta når natrium- og væskestandnivået er tilbake til det normale.

, , ] ]