Fordeler med Niacin for menn

Niacin, vitamin B-3, er et essensielt vannløselig vitamin som er viktig for metabolisme og produksjon av hormoner. Niacin brukes også til å redusere høyt kolesterolnivå i blodet. Dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og hjerte- og kardiovaskulær helse. Selv om dette vitaminet er viktig for både menn og kvinner, har menn en høyere frekvens av hjertesykdom og utvikler vanligvis denne tilstanden i en tidligere alder, ifølge American Heart Association. En lege kan ordinere niacin for å redusere kolesterolet og for andre fordeler, hvis det passer for deg.

Fordeler

Som andre B-vitaminer, hjelper niacin kroppen til å metabolisere glukose fra mat til å produsere energi som er konsumeres av alle kroppsfunksjoner. B-komplekse vitaminer hjelper også kroppen til å brenne fett og proteiner som er inntatt i kosten. I tillegg spiller niacin en sentral rolle i produksjonen av hormoner, inkludert kjønnsrelaterte og binyrene hormoner. Det brukes også til å forbedre blodsirkulasjonen for bedre kardiovaskulær helse.

Niacin og kolesterol

Dette vitaminet brukes terapeutisk til å balansere kolesterol og triglyserid nivåer for bedre hjerte-og karsykdom. Niacin gjør dette ved å øke nivået av sunt høyt tetthet lipoprotein, HDL, og redusere LDL i blodet. Universitetet i Maryland Medical Center bemerker imidlertid at høye doser niacin kan forårsake bivirkninger som spyling av huden, fordøyelseskanhet, svimmelhet, hodepine og sløret syn. Niacin kan også samhandle med andre kolesterolreduserende legemidler, og bør kun tas under doktors tilsyn. Viktigheten av HDL-kolesterol

High-density lipoprotein, eller HDL, er kolesterol viktig fordi denne sunne typen fett hjelper leveren til å absorbere unhealthy, low density lipoprotein, eller LDL, og triglyserid fett, og fjerner dem fra kroppen. LDL og andre fett forårsaker blokkeringer eller plakk og herding av arteriene, noe som fører til hjertesykdom og hjerneslag. Niacin bidrar til å øke HDL-nivåene med 15 prosent til 35 prosent, noe som gjør den til en effektiv terapi mot høyt kolesterol. Kilder

Niacin, eller vitamin B-3, er ofte en del av et multivitamin eller supplement. Det finnes også i matvarer som bør spises i et sunt, balansert kosthold. Disse inkluderer melk og meieriprodukter, fjærfe, magert kjøtt, fisk, egg, beriket brød og frokostblandinger og nøtter. Niacin er tilgjengelig i høye doser som medisin for kolesterol bare med resept.