Pressure Points for Migraines

Migrene hodepine påvirker millioner av mennesker og kan være så alvorlige at de kan kreve en tur til beredskapsrommet for nødhjelp. Noen ganger kan det bare være å legge ned, og andre ganger kan reseptbelagte medisiner bli anbefalt. En annen alternativ behandling innebærer å påføre trykk med fingertuppene til bestemte trykkpunkter på kroppen for å redusere spenningen og påvirke blodstrømmen.

Templer

Nettstedet for hodepinehjelp Trykkpoengopplæring og Depresjonsguiden både foreslår begynnelsestrykkpunkt terapi ved templene. Nettstedene sier at du bør bruke tommelen til å forsiktig massere templene på begge sider av hodet. Bare lett trykk bør brukes. Formålet med denne massasjen er å begynne å slappe av migrene lidende. Massasjer kan gjøres av pasienten eller noen andre i 20 til 60 sekunder.

Innsiden av øyenbrynene

Bruk fingertuppene på indeksen eller midterfingrene, og trykk fast på området på innsiden av av hvert øyenbryn. Hodepinehjelpens trykkpoengopplæring sier at det skal legges fast trykk på disse områdene, og fingertuppene skal bevege seg i en sirkelbevegelse, "som om du klemmer noe i en mørtel. Det advarer om at presse og holde kan forårsake spasmer. Massasje i 10 til 40 sekunder.

Over pannen

Du kan finne et annet trykkpunkt ved å tegne en imaginær linje fra ytre sider av hodet og bevege fingrene til du finner poeng som er mer sensitive enn områdene rundt dem. Hodepinehjelpens trykkpoengopplæring sier at når du finner disse punktene, bruk fingertuppene til å massere områdene i 10 til 40 sekunder. Et annet trykkpunkt kan bli funnet i samme generelle område, men i midten av hodet.

Basen på skallen

Healthtree sier at et annet populært trykkpunkt for hodepineavlastning er ved hodeskallenes base. Det står at press bør brukes på punktene hvor hodeskallens base møter nakke. Områdene, som føles som små innrykk, er omtrent to inches fra hverandre. Healthtree sier fast press på disse områdene i ett eller to minutter kan frigjøre smertestillende endorfiner.

Hands

Healthtree og Depresjons Guide, legger merke til at det også er hodepine trykkpunkter på hendene. Dette punktet ligger i kjøttfulle området mellom tommelen og pekefingeren. Bruk en forsiktig, sirkulær bevegelse på området. Healthtree advarer om at disse punktene kanskje ikke er gode å bruke hvis du er gravid. Det står at håndmassasje kan indusere arbeidskraft.

, , ] ]