Helse og Sykdom
Navn: Christi M.
LIVESTRONG.COM Brukernavn: CMacNCheese
(medlem siden 2015)
Alder: 34
Antall år røkt : 15
Røykfri siden: 4. februar 2015
LIVESTRONG.COM: Hva var livet ditt før du ble med LIVESTRONG.COM og slutte å røyke?
Christi: Før Jeg sluttet å røyke om en pakke om dagen. Jeg ville våkne opp med ømme lunger, og jeg var alltid gagging og hoste opp slem. Jeg var redd for at barna mine skulle tro at røyking var akseptabelt.
Røyking dominerte hele dagen og tok tid vekk fra jobben min, barna mine og livet mitt. Jeg er politibetjent, og det er pinlig hvor mye min uniform og patruljebil lukte som røyk. Jeg ville skamme seg når jeg røyker i uniform og folk ville kjøre forbi, eller barna ville se meg røyking. Jeg skal være et eksempel - en søyle i samfunnet - men jeg hadde ikke det som en røyker.
LIVESTRONG.COM: Hva var din inspirasjon for å gjøre en endring?
4. februar 2015 var barna mine syke, så jeg ringte inn på jobben for å bli hjemme og ta vare på dem. Jeg var ikke syk, men jeg hadde min typiske vedvarende hoste. Min 10 år gamle autistiske sønn tok hånden min og sa: «Mor, lov at du ikke vil røyke lenger, så du blir ikke syk hele tiden.»
Jeg lovet ham da og da at jeg ville aldri røyke en annen sigarett. Det var bare en igjen i pakken, så jeg knuste det og besluttet å holde mitt løfte.
LIVESTRONG.COM: Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM deg med å slutte å røyke?
Fordi jeg sluttet kald kalkun i midten av dagen bestemte jeg meg for å søke etter en app som ville hjelpe meg før begjæringen startet. Jeg leste Evans fortellingshistorikk på LIVESTRONG.COM, og det ga meg håp om at jeg også kunne slutte. Jeg lastet ned MyQuit Coach Quit Smoking-appen og ble lagt ut på fellesskapskortet som er inkludert i appen, som jeg nettopp ville ha avsluttet, og kunne bruke noen råd. Samfunnet ønsket meg velkommen med åpne armer. Samfunnet lærte meg mye om avhengigheten og fordelene med å holde øye med trang og bruke distraksjoner.
LIVESTRONG.COM: Hva var ditt støttesystem som?
Bortsett fra LIVESTRONG slutte å røyke samfunn og mine barn, jeg har ikke et støttesystem. Min mann røyker, min mor synes å overvinne en avhengighet er bare et spørsmål om prioritet, og de fleste av mine tidligere kolleger fortsatt røyk.
LIVESTRONG.COM: Hvordan har du strategisert for å slutte?
Det beste rådet jeg fikk på min første dag var å lese Allen Carrs bok,
Enkel måte å slutte å røyke på og for å starte en journal. Horehound herbal hard candies er litt bitter og var en god distraksjon for meg. Jeg lastet ned en haug med gamle jazzsanger på telefonen min, og jeg ville synge med dem da jeg var i bilen i stedet for å røyke. Jeg bar også rundt vannflasker og reise krus av kaffe. Hver gang jeg hadde et trang tok jeg en slurk. Det hjalp meg når mine kolleger var røyking fordi det tillot meg å holde hendene mine og munnen opptatt.
LIVESTRONG.COM: Hva er den største utfordringen du møtte?
På dag 26 av min avslutte min Den unge naboen kom til inngangsdøren min og sa: "Moren min fortalte meg å få politiet. Min far har en pistol, og han sier at han skal skyte broren min." Faren holdt en pistol til sønns hode. Jeg var fra jobb og i pyjamas, men jeg var nærmeste offiser tilgjengelig for å svare (bevæpnet og iført meg vest over min PJ). Situasjonen varte omtrent en time og endte uten et skudd avfyrt.
Så snart det var over, var jeg på randen for å komme i bilen min og kjøre til bensinstasjonen for en røyk. Jeg ropte bokstavelig talt om hjelp til min livsstilske venn Neil, som hadde byttet telefonnumre med meg noen dager tidligere. Han tilbrakte to timer på telefonen med meg, snakket meg ned fra mitt store ønske, lyttet til historien min og distrahert meg til jeg hadde helt glemt kraven. Neil lagret definitivt min avslutte den dagen. Helt siden, skjønte jeg at hvis jeg kan komme gjennom noe sånt uten tilbakeslag, kan jeg overvinne noe uten å røyke. Mitt vennskap med Neil og støtte fra LIVESTRONG-samfunnet har reddet mitt slutt gjennom hvert eneste ønske siden den ene.
LIVESTRONG.COM: Hvilke råd for suksess vil du dele med andre som nettopp har startet eller fortsatt sliter i deres kamp for å slutte å røyke?
Vær proaktiv når du slutter. Har sikkerhetskopieringsplaner for alt. Bruk vennskapene du lager i LIVESTRONG-fellesskapet via MyQuit Coach Quit Smoking-appen for å hjelpe deg, og fortell deg selv at røyking ikke lenger er et alternativ. Ikke ønsker å bryte mitt løfte til sønnen min, hjalp meg med å finne proaktive måter å holde fast med min avslutte.
LIVESTRONG.COM: Hva er livet ditt nå?
En måned etter at jeg sluttet å røyke jeg fikk jobb hos en politimann i en ny by og kjøpte et hjem. Ingen av mine kolleger røyker nå. Siden jeg ikke lenger kjøper sigaretter, kunne jeg ha råd til et større sted i et fint nabolag. Mine barn er mer aktive i samfunnet fordi jeg ikke lenger skammer meg for noen luktende røyk på meg eller måtte smitte meg for en sigarett. Jeg føler meg så fredelig med min beslutning om å flytte familien min, og det har vist seg å være det beste som kunne ha skjedd med oss. Vel, det nest beste: Det beste var å slutte å røyke.
Jeg er lykkeligere, sunnere og mer energisk, og jeg føler meg mer fri enn jeg har i de 15 årene jeg røykt. Jeg er bedre både som mor og som politimann. Avslutte har vært katalysator for hver eneste forbedring som jeg ville ha i livet mitt, og jeg føler meg ustoppelig!
, , ] ]