Hva er forskjellen mellom magnesiumglycinat og magnesiumglukonat?

Magnesiumglycinat og magnesiumglukonat er magnesiumsalter av en organisk syre og magnesium. Begge kan brukes til å gi magnesium i kosten.

Sammensetning

Magnesiumglycinat består av magnesium, et vanlig metall og glycin, en primær aminosyre. Magnesiumglukonat består av magnesium og glukonsyre, en vanlig biologisk kjemikalie.

Overvejelser

Du bør konsultere legen din før du tar magnesiumtilskudd. Det er mange spesielle tilfeller der magnesium kan være skadelig i stedet for fordelaktig. Et overskudd av magnesium i kostholdet kan også forårsake diaré og på lang sikt nyreskade.

Fordeler

Magnesium bidrar til å opprettholde en sunn muskelfunksjon, normalt blodtrykk og det er involvert i mange enzymatiske funksjoner .

Magnesium og diabetikere

Lavt magnesiumnivå forekommer ofte hos diabetikere ved overdreven urinering og lave blodsukkernivåer. Magnesiumglycinat er et bedre alternativ for stabilisering av magnesiumnivåer hos diabetikere, da glukonat behandles på samme måte som glukose.

Advarsel

Det er mulighet for allergiske reaksjoner ved å ta magnesiumglukonat. Disse reaksjonene oppstår ofte fra et av støttematerialene i tillegget, i stedet for magnesiumglukonat selv. Magnesiumglycinat kan ha samme effekt.