Helse og Sykdom
Navn: Mark P.
LIVESTRONG.COM Brukernavn: NikeEverything
(medlem siden 2014)
Alder: 28
Antall år røkt: 7
Røykfritt siden: 28. juli 2014
LIVESTRONG.COM: Hva var livet ditt før du begynte med LIVESTRONG.COM og slutte å røyke?
Røyke livet virket normalt: morgen hoste, lange sykdommer og en generelt tom lommebok. Ingenting virket altfor vanlig, bortsett fra det faktum at jeg visste i bakhodet at hvis jeg ikke sluttet å røyke, ville det til slutt drepe meg. Jeg begynte å røyke på "sen" alder av 20. En sigarett med noen drinker her og der ble til en pakke og en halv dag. Jeg husker da datteren min ble født i 2006, hadde jeg tatt en tur ned til bilen min for å ha en sigarett. Jeg fortalte meg selv: "Etter at denne pakken er borte, er jeg ferdig." Den oppløsningen kan ha vart en time.
LIVESTRONG.COM: Hva var din inspirasjon for å gjøre en forandring?
Da datteren min ble født, forandret livet seg helt for meg. Det høres ut som en cliché, men jeg var endelig begavet med noe som var viktigere for meg enn meg selv. Da vi begge vokste eldre, så ønsket hun at jeg skulle slutte å røyke. Jo mer hun lærte om det, jo mer min lille engel ønsket meg å slutte.
LIVESTRONG.COM: Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM deg med å slutte å røyke?
LIVESTRONG-samfunnet bidro til å holde meg ansvarlig. I et øyeblikk av svakhet klarte jeg å komme ut for hjelp på meldingsbransjen for avslutte røyking, som er knyttet i MyQuit Coach-appen. Jeg fant at mens jeg hadde min egen kamp, fikk jeg fordel av å gi oppmuntring til andre som også sliter.
LIVESTRONG.COM: Hva var ditt støttesystem som?
Mine foreldre røyker , og min kone røyker også. Jeg hadde i utgangspunktet ikke noe virkelige støttesystem, annet enn sporadisk "wow, hyggelig jobb" fra røykere som spurte meg hvorfor jeg ikke røyker. Jeg søkte etter en app for å overvåke min avslutte statistikk, inkludert krav og besparelser. Jeg kom over LIVESTRONGs livreddende MyQuit Coach-app. Jeg var forbauset over å finne så mange mennesker på felleskortet, som gikk gjennom samme følelser av plage som jeg var, for ikke å nevne så mange som deler råd som allerede hadde lykkes i å slå deres tobakkavhengighet. MyQuit Coach-appen var en kritisk komponent for min suksess i å slutte å røyke.
LIVESTRONG.COM: Hvordan har du strategisert for å slutte?
Opprinnelig planla jeg å slutte å røyke ved gradvis å kutte tilbake . To dager i min to ukers nedleggingsplan slo det meg at jeg forgiftet kroppen min og at jeg måtte stoppe. Jeg slutte å røyke klokka 6 på en tirsdag mens den fortsatt er i besittelse av sigaretter. Jeg dro til en lokal dampbutikk og ble satt opp med et apparat for å avvenne meg av nikotin. Når tankene mine kjørte, spiste jeg, sov og var ganske elendig, men til slutt ble de følelsene forsvunnet. Noen ganger har jeg fortsatt impulser til å røyke, men jeg vil ikke vri. Jeg har også funnet det svært viktig å ikke skjule fra eller unngå røykere eller sigaretter. Folk vil røyke, og du vil se og være rundt dem, så du må være forberedt på den utfordringen.
LIVESTRONG.COM: Hva er den største utfordringen du møtte?
Den største utfordringen for jeg var tid. Jeg ble veldig klar over hvor mye tid jeg hadde slitt bort, og jeg kjempet med hva jeg skulle gjøre med all nybegynnelsen jeg hadde på hendene mine. I begynnelsen virket tiden som gikk forbi som smerte. Hvert sekund av hvert minutt symboliserte det jeg savnet. Jeg spiste, jeg sov og jeg var elendig, men til slutt fikk jeg livet mitt - pluss tiden jeg tidligere hadde "røyket bort". Etter et par måneder fant jeg meg selv å bruke mer tid på å leke med barna mine. Jeg likte også virkelig frisk luft og lukten av høsten, som hadde sluppet meg i årevis. Det er virkelig fantastisk å kunne stoppe og setter pris på livet og alle de små gledene jeg overser mens du robotiserer å inhalere brennende kjemiske dødsstaver.
LIVESTRONG.COM: Hvilke råd for suksess vil du dele med andre som har nettopp startet eller fortsatt sliter i sin kamp for å slutte å røyke?
Du kan gjøre det! Jeg sa alltid at jeg ville slutte, men dypt nede hadde jeg akseptert at jeg aldri ville faktisk gjøre det. Hvis jeg kan gjøre det, kan du gjøre det. Hold deg positiv, vær opptatt, hold deg i live!
LIVESTRONG.COM: Hva er livet ditt nå?
Livet er mye forskjellig uten røyking. Jeg trenger ikke lenger
å være et sted så snart timeplanen min gir tid til å røyke en sigarett. Jeg trenger ikke lenger å tåle de subtile New Yorks vintertemperaturer for noen få skrøpelige puffer. Jeg forteller ikke lenger barna mine å vente et par minutter mens jeg røyker. Jeg kan leke med mine døtre uten å puste ut. Mulighetene er ubegrensede, og jeg planlegger å utforske dem alle.