Paleo Diet og Whey Protein

Ideen bak paleo dietten er å spise som caveman-era forfedre, noe som betyr hele, ubehandlet mat som ville ha vært i det menneskelige kostholdet fra 2,6 millioner år til ca 10.000 år siden, ved starten av landbruksrevolusjonen. Mange idrettsutøvere og folk som besøker treningsstudioet tar mer tilfeldig inn hveteproteiner i deres rutine etter trening. Avhengig av omstendighetene kan du være i stand til å bruke myseprotein mens du følger et paleo diett.

Ekspert innsikt

Registrert paleo dietter Amy Kubal anbefaler alltid å unngå whey protein til fordel for å spise ekte protein. Hun påpeker at whey protein er en bearbeidet mat, og noen merker kan ha usikre mengder av forurensninger som bly, arsen eller til og med anabole steroider. Kubal hevder også protein shakes kan forårsake en rask økning i blodsukker. Diane Sanfilippo, en ernæringsrådgiver og forfatter av "Practical Paleo: En tilpasset tilnærming til helse og en helmatlig livsstil", på nettstedet for balansert biter, anbefaler at valleproteintilskudd kan være hensiktsmessig hvis du har problemer med å tygge eller svelge eller hvis du er en seriøs utøver. Ellers sier hun også at du skal spise ekte mat i stedet for å drikke protein shakes.