Hvordan bli kvitt svimmelhet Etter å ha drukket

Drikke i moderasjon kan ha visse helsemessige fordeler, men hvis du overdriver det, kan du oppleve noen ubehagelige effekter, inkludert svimmelhet. Det er to hovedårsaker til svimmelhet etter å ha drukket: de umiddelbare effektene av alkohol på hjernen, og ettervirkninger neste dag, noe som kan forårsake svimmelhet fra dehydrering og lavt blodsukker. Å bli kvitt svimmelheten avhenger av årsaken til problemet.

Alkohols direkte effekter

Mange vet at alkohol påvirker hjernen - for eksempel hvis du drikker for mye, noen ganger kan du ikke huske alt som skjedde i den tiden. Den delen av hjernen som er ansvarlig for balanse, cerebellum, påvirkes også når du drikker alkohol til overflødig. Disse effektene kan inkludere problemer ved vurdering av høyder eller avstander - for eksempel kan du falle av en kantring - samt problemer med koordinering og svimmelhet. Måten å bli kvitt denne typen svimmelhet er å vente det til kroppen din fullfører metabolisering av alkoholen - helst hvor du er trygg mot potensiell skade og ikke trenger å flytte mye.

Dehydrering

Alkohol er en karbohydrattype, og hvis du ta mye karbohydrater på en gang, kroppen din produserer mye insulin for å flytte det ut av blodet og inn i cellene dine. Ofte overdøyer kroppen din på insulin, så mye at blodsukkeret ditt blir litt lite neste dag, noe som resulterer i noen av de kjente overdraktssymptomene av tretthet, rystelser, sult og svimmelhet. For å få blodsukkeret til å balansere uten å starte høy-karb-høy-insulin-syklusen igjen, spis et balansert måltid som inneholder protein, fett og komplekse karbohydrater - men ingen sukker eller alkohol. Det bør hjelpe svimmelhetskortet.

Forebygging er nøkkel

Uansett hvilken spesifikk årsak til alkoholrelatert svimmelhet, kan du mest sannsynlig forhindre det på en måte: ved å unngå å drikke alkohol til overflødig. Moderat drikking - det vil si om to drikker om dagen for menn, og om en drink for kvinner - har vært knyttet til en lavere risiko for å utvikle hjertesykdom. Drikker til det punktet at du er svimmel, er imidlertid et tegn på at du har hatt for mye å drikke; Langsiktig overindulging er knyttet til mange helserisikoer, fra leversykdom til utilsiktet død til føtale alkoholsyndrom. Hvis du er bekymret for mengden du drikker eller dens effekter på deg eller en elsket, spør en lege for råd.