Fem-dagers myseprotein Fast

En fem-dagers myseproteinfast er en kjepphest diettplan. Denne typen eliminasjonsdiett anbefaler å ekskludere matgrupper og spise mindre enn den minste anbefalte mengden daglige kalorier for sunne voksne - 1200 kalorier for kvinner og 1400 kalorier for menn per dag, ifølge University of Maryland Medical Center. Å ekskludere matgrupper fra kostholdet ditt gjør det vanskelig å dekke kroppens ernæringsbehov. Rådfør deg med legen din før du går på en rask eller kjepphest diett for å unngå helsemessige komplikasjoner.

Grunnleggende om myse -

Valleprotein er en svært fordøyelig form for protein fra melk. Idrettsutøvere og andre fitnessentusiaster tar myseprotein som et kosttilskudd for å forbedre muskelstyrken. Du kan også finne myseprotein som ingrediens i matprodukter som brød og babyformel. (Ref 4) - Fasting Basics -

På en streng faste spiser du ikke mat og drikker bare vann, te eller naturlig juice i en til fem dager, ifølge informasjon fra Cancer.org. Noen kjepphest dietter, inkludert myseprotein raskt, bruker ordet "raskt" fordi du slutter å spise all mat unntatt de få som er spesifisert i kostholdsplanen. Å faste krever å ta det med ro og få hvile fordi du ikke spiser nok kalorier for å gjøre alle aktivitetene du normalt ville gjort. Fasting mangler klinisk bevis for å bevise effektiviteten, ifølge informasjon fra Cancer.org.

Fasting og fettlagring.

Tilfeldig faste kan fremme fremtidig vektøkning i stedet for vekttap, ifølge en studie på rotter fra det medisinske universitetet i Gdansk i Polen i oktoberutgaven av “Ernæring.” Forskerne satte rottene på en tre dager fast åtte ganger i løpet av en periode på fire måneder. Mellom fastene spiste rottene et kalorifattig kosthold. Resultatene viser kombinasjonen av faste og et kalorifattig kosthold trigger produksjonen av et gen som fremmer fettlagring. Dette funnet kan bidra til å forklare hvorfor folk som går av og på kjepphest dietter i stedet for å gjøre sunne livsstilsendringer, ofte får opp vekten de mister.

Sparing Lean Muscle -

Fasting med myseprotein kan hjelpe deg med å skåne muskelmuskulatur under vekttap, ifølge en studie fra Veterans Administration Medical Center i Minnesota, publisert i marsutgaven av "Ernæring og metabolisme." I den 12-ukers studien konsumerte personer bare 500 kalorier per dag, inkludert to myseproteindrikker. eller en drikkeklar drikk som er klar til å blande. De resulterende data viser at individer i begge gruppene mistet en lignende mengde vekt. Imidlertid mistet myseproteingruppen betydelig mer kroppsfett og betydelig mindre mager muskelmasse enn drikken med lite kalori gruppe.

, , ] ]