Hvor mye natrium er i en Apple?

Natrium er utbredt i mange typer mat, og med mindre du er forsiktig med hva du spiser, er det lett å konsumere for mye av mineralet. American Heart Association tyder på at du ikke bruker mer enn 1500 mg natrium daglig. Å nyte et eple om dagen, vil imidlertid ikke øke natriuminntaket.

Det er alt i huden

Hva lite natrium finnes i et eple, finnes i fruktens hud, ifølge US Department of Jordbruk. En unpeeled, 3-tommers diameter eple har bare 2 milligram natrium. Når peeling, inneholder den samme størrelsen på eple ikke noe natrium. Med sin hud har et 3-tommers eple 95 kalorier, 25 gram karbohydrater, 4 gram fiber og 8,4 milligram vitamin C. Natriuminnholdet av epler varierer ikke vesentlig blant varianter.

, , ] ]